Рыбий жир какой лучше выбрать для детей

Полиненасыщенные кислоты – вещества, важные для бесперебойного функционирования некоторых органов человека, и только в рыбьем жире они находятся в необходимом количестве.

Раньше, чтобы восполнить недостаток этих элементов, приходилось принимать жидкость с неприятным вкусом, то теперь фармакология предлагает использовать для этого капсулы, прием которых не составит труда.

Перед тем, как торопиться в аптеку, нужно узнать, как правильно выбрать рыбий жир в капсулах, какой производитель лучше, на что обращать внимание при покупке.

Какой производитель лучше в России

Выбирая рыбий жир в капсулах, какой производитель лучше и каким препаратам отдать предпочтение – основные вопросы, которые тревожат людей, только собирающихся приступить к лечению. Именно от качества этого продукта зависит, насколько полезным для организма будет прием и получится ли восполнить нехватку веществ, которыми так богато это средство.

Какой производитель лучше в России? Прежде всего, нужно знать, что отечественные препараты в основном состоят из вытяжки печени тресковых рыб. Лучшими в своей отрасли считаются производители:

1. Биафишенол;
2. Мирролла;
3. Биоконтур.

Качество продукции практически не отличается, эти предприятия считаются старейшими в стране и успешно сохраняют популярность в течение десятков лет. Можно смело приобретать препараты, непременно предварительно выяснив у доктора, как именно их принимать и есть ли противопоказания.

Рыбий жир – какой лучше для детей выбрать

Несмотря на полезные качества продукта, далеко не все препараты разрешаются использовать для детей, поэтому родителям нужно разузнать, какой приобрести рыбий жир в капсулах, какой производитель лучше, как использовать. Если есть сомнения о том, чему именно отдать предпочтение, рекомендуется отправиться к врачу, который и расскажет подробно, на что обращать внимание при покупке средства.

Какой лучше для детей выбрать препарат? Наибольшую популярность приобрел рыбий жир Кусалочка, который можно давать ребенку, начиная с 3 лет.

Средство выпускается в удобных небольших емкостях с плотными крышками.

Особенность капсул – они имеют не только приятный аромат, но и довольно мягкие, что позволяет детям их не глотать целиком, а разжевывать – эффект от этого не снижается.

Помимо жира трески препарат в составе имеет несколько витаминных групп, что позволяет отказаться от приема дополнительных средств – Кусалочка обеспечит детей всеми необходимыми веществами.

Начинать прием лекарства нужно с визита к доктору, который расскажет, как правильно принимать препарат и рассчитает необходимую дозировку.

Обычно назначается всего одна капсула в сутки, только при необходимости врач может порекомендовать большую дозу.

Какой производитель лучше в Норвегии

Рыбий жир, производимый в Норвегии, приобрел популярность по всему миру, ведь именно в экологически чистых ледяных водах обитает рыба, из которой и добывают этот ценный продукт.

Какой производитель лучше в Норвегии? Несмотря на то, что немало компаний занимается добычей столь полезного продукта, предпочтение обычно отдают Cod Liver Oil.

В чем преимущество у этого производителя?

Рыбий жир компании производят из рыб семейства скумбриевых, сельдевых и даже анчоусовых. Такое ассорти позволяет значительно повысить качество не только самого продукта, но и количество полезных веществ, которые в нем обычно содержатся.

Средства, выпускаемые самой крупной и популярной компанией Норвегии, имеет один недостаток, который, несомненно, имеет немалое значение – стоимость. Небольшая упаковка препарата, достаточная всего на несколько недель лечения, обойдется минимум в 25 долларов. Если приобретать лекарство в крупном аптечном пункте большого города, то вполне возможно, что придется выложить сумму намного выше.

Биафишенол Лососевый – одно из самых популярных средств

Выбирая средство, которое можно принимать всей семьей, за исключением самых маленьких членов, непременно можно обратить внимание не препарат Лососевый от Биафишенол. В чем преимущества этого лекарства? Их не так уж и мало:

1. доступная стоимость;
2. минимум противопоказаний;
3. можно давать даже детям, начиная с 9 лет;
4. в составе есть несколько витаминных групп.

Особенность препарата – производят его из рыб, выловленных в Заполярье. Именно эти воды славятся экологической чистотой, что гарантирует полное отсутствие вредных веществ. Обитающие в такой обстановке рыбы не только имеют большее количество полиненасыщенных веществ, но и дополнительные элементы, крайне необходимые для организма человека.

Не рекомендуется самостоятельно приступать к приему капсул – только доктор может определить, насколько необходимо лечение именно рыбьим жиром и какая дозировка необходима. Если врач назначил продолжительный курс лечения, не следует его сокращать или продолжать на свое усмотрение – скорее всего, специалист обнаружил проблемы в организме, которые требуют употребления этого продукта.

Мирролла Омега-3 – преимущества приема препарата

Нередко при тяжелых заболеваниях доктор может назначить дополнительную меру – прием рыбьего жира от Мирролла. В чем преимущества этого средства? Первое, что непременно нужно знать перед тем, как начинать лечение – в составе капсул находится не только рыбий жир, но и дополнительные компоненты. Они способны обеспечить комплексное воздействие на организм всего за несколько недель приема.

Производители предлагают свой продукт в сочетании с такими дополнительными компонентами:

1. пшеница и шиповник;
2. масло чеснока;
3. пустырник, валериана;
4. масло шиповника;
5. масло облепихи.

Самостоятельно не следует выбирать, какое именно средство использовать для лечения – лучше проконсультироваться у доктора. Дозировка и продолжительность приема также должны рассчитываться специалистом.

Выпускается средство в небольших упаковках, обычно в них содержится по 100 драже. В день разрешается принимать до 3-х капсул. Превышать количество препарата запрещено – для организма это ничего хорошего не принесет.

Еще один препарат, который отлично себя зарекомендовал – рыбий жир, производимый компанией БИОконтур. Особенность лекарства – оно предоставлено в нескольких видах, с разными добавками, поэтому для приема можно выбирать наиболее подходящее средство.

Можно приобрести рыбий жир с такими добавками:

1. ламинария;
2. зародыши пшеницы;
3. боярышник;
4. мята;
5. чеснок;
6. эвкалипт;
7. календула;
8. черника.

Единственный недостаток лекарства – не следует его давать детям до 14-ти лет. Для малышей лучше приобретать специальные средства, в которых рыбий жир сочетается с ароматными вкусовыми добавками.

В каждой упаковке средства БИОконтур находится по 100 капсул. Взрослому человеку достаточно этого количества на непродолжительное время, ведь принимать нужно по 3 драже трижды в день.

Противопоказаний лекарство не имеет, но лучше предварительно посоветоваться с врачом, который может после осмотра уменьшить или увеличить дозировку.

Превышение рекомендованного производителем количества лекарства может быть только в одном случае – при наличии тяжелого заболевания, которое требует немедленного воздействия. Самостоятельно делать этого нельзя ни в коем случае.

В каких случаях необходимо принимать рыбий жир в капсулах, какой производитель лучше, какие препараты можно приобретать для взрослых или детей – это все необходимо знать, чтобы извлечь из лекарства наибольшую пользу.

Без консультации доктора здесь не обойтись – только специалист может определить, насколько необходим прием этого замечательного и изобилующего полезными веществами продукта.

На форуме есть намного больше полезной информации на эту тему, приглашаем читателей поделиться своим опытом или оставить здесь свое мнение.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Источник: https://sredstva-narodnye.ru/rybij-zhir-v-kapsulah-kakoj-proizvoditel-luchshe/

: ТОП-15 лучших препаратов с рыбьим жиром в капсулах для детей, подростков по отзывам наших клиентов

Рыбий жир знаком практически каждому человека еще с детских пор.  Кого не спроси – любой скажет, что он является очень полезным и важным продуктом. Его применяют как для общего оздоровления, так и целенаправленно, при каких-либо недугах.

К тому же, он имеет широкое распространение среди спортсменов, а уж они точно плохого не посоветуют. Но какую именно пользу он приносит, и в чем состоит механизм его воздействия на организм? В данной статье мы постараемся максимально полно ответить на этот вопрос.

Для чего нужен

Рыбий жир обладает общестимулирующим действием на организм, и одинаково полезен как для подростков, так и для взрослых людей. Его используют для следующих целей:

1. Укрепление иммунитета;
2. Снижение уровня холестерина;
3. Улучшение работы мозга, сердечнососудистой системы;
4. Улучшает настроение и снимает стрессовые состояния;
5. Позволяет добиваться больших успехов в спорте – особенно полезен для занятий в спортивном зале;
6. Улучшает память;
7. Ускоряет протекание регенеративных процессов в организме;
8. Служит профилактикой дегенеративным изменениям в мозге;
9. Ослабляет воздействие алкоголя на мозговую ткань;
10. Очищает организм от токсинов и шлаков.

Это лишь малый список полезных свойств рыбьего жира.  Для достижения той или иной цели используется различная дозировка, но следует помнить – данный продукт используется по большей части как профилактика, нежели как лечение. Поэтому ждать слишком невероятных результатов от его применения и моментального излечения от всех болезней не стоит.

Как выбрать детский рыбий жир в капсулах?

Как правило, рыбий жир одной фирмы-производителя, не слишком сильно отличается от другой. Однако тут играет роль технология его производства – чем дешевле товар, тем проще технология. Это приводит к тому, что в более дешевых вариантах рыбьего жира для детей содержится меньше полезных веществ, нежели в более дорогих. Но его также можно разделить на две разновидности:

• Жидкий;
• Капсулированный или в таблетках;

Жидкий, как правило, стоит меньше, но на это есть несколько причин. Во-первых, немногие любят привкус рыбы, который остается после такого «деликатеса». Кроме того, он имеет весьма специфичный запах, что во многих случаях тоже является достаточным поводом для приобретения капсул.

При покупке рыбьего жира в жидкой форме следует уделить внимание некоторым нюансам. Для начала, баночка с жидкостью обязательно должны быть выполнена из темного стекла. В противном случае солнечные лучи негативно влияют на жир, лишая полезных свойств Омега-3 кислоты – один из наиболее важных ингредиентов рыбьего жира.

Далее, жидкость должна быть налита в баночке практически до краев. Таким образом можно судить о том, что при хранении содержалось минимальное количество кислорода.  

Употребить одну баночку следует как можно быстрее, так как при ее открытии содержимое начнет контактировать с кислородом, и его полезные свойства будут ослабляться.

При покупке обратите внимание на срок годности. Жидкий рыбий жир – довольно скоропортящийся товар, и его срок годности не должен превышать двух лет со дня изготовления.

При покупке капсул процесс сильно упрощается:

• Капсулы практически не имеют вкуса и запаха;
• Такая упаковка позволяет сохранять полезные свойства в разы дольше;
• Употреблять жевательные таблетки или капсулы – отличная альтернатива неудобной жидкости, которую нельзя носить с собой;
• Концентрация полезных веществ намного выше, чем в жидкой форме.

При выборе капсул следует уделять внимание на содержание рыбьего жира в порции. Они могут очень сильно отличаться. Так, например, в магазинах спортивного питания продают капсулы, содержащие по 1 грамму рыбьего жира, в то время как в аптеках вы можете натолкнуться на 500 мг и менее.

Из чего состоит

Рыбий жир в капсулах для детей – настоящий кладезь полезных веществ. В нем содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые должны присутствовать в нашем ежедневном рационе. Организм не может их синтезировать самостоятельно, однако они невероятно полезны:

1. Омега-3 – уменьшают процентное содержание вредного холестерина в крови, позволяя тем самым быстрее сбросить лишний вес. Они служат профилактикой сердечнососудистых заболеваний, улучшают процессы кровообращения в организме, положительно сказываются на работе сердечной мышцы. Снижают вероятность возникновения болезни Альцгеймера. Его употребляют практически все бодибилдеры, так как он улучшает процессы роста мышечной массы и являются источником полезных микроэлементов.
2. Омега-6 – позволяет отсрочить процессы старения организма, поддерживает молодость и упругость кожи и ногтей, является профилактикой артритам, атеросклерозу и сахарному диабету.
3. Витамин А, входящий в состав рыбьего жира позволяет улучшать регенерацию клеток зрительных нервов, а также благотворно влияет на здоровье кожи;
4. Витамин Е укрепляет иммунную систему, позволяя организму легче переносить разного рода инфекции и болезни. Кроме того, отлично стимулирует работу сердечнососудистой системы.
5. Витамин D, входящий в состав этого продукта – незаменимый помощник для тех, кто подвержен дегенеративным и воспалительным процессам костей и суставов. С его помощью организм лучше усваивает кальций и эффективнее регенерирует костную и суставную ткань. Особенно это будет полезно для детей – так как в раннем возрасте кости и суставы недостаточно крепки и легко травмируются.

Вред рыбьего жира

Как известно, даже самое лучшее лекарство может стать ядом, если подходить к его употреблению бездумно. Он является достаточно мощным аллергеном, поэтому аллергикам следует воздержаться от его употребления.

Существуют и противопоказания к применению рыбьего жира. К ним можно отнести:

• Желчекаменную болезнь;
• Переизбыток кальция в организме;
• Болезни щитовидной железы;
• Хронические болезни почек или печени;
• Индивидуальная непереносимость рыбьего жира.

Как принимать

Принимать рыбий жир следует в два-три приема в день. Обычные порции составляют 1-2 капсулы за прием, и примерно 5-6 в день.  Употреблять его необходимо либо с едой, либо сразу после приема пищи. В противном случае вы можете получить расстройство желудка.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-rybij-zhir-kapsuly-dlya-detej

Рыбий жир в капсулах: лучшие производители и препараты

Приобретая рыбий жир, сегодня уже мало кто соотносит его с одной из страшилок детства – уж больно неприятно было принимать ложками жидкость с характерным вкусом и запахом. Производители современных препаратов стремятся сделать их максимально дружелюбными и полезными для покупателей, даже выпускают средства, предназначенные специально для детей.

Появилась другая проблема – список доступных пищевых добавок и лекарств разросся. На полках аптек и магазинов можно встретить премиальные продукты, изготовленные на основе чистейшего сырья из экологически чистых регионов, продукцию среднего ценового диапазона и довольно привлекательные по стоимости аналоги, выполненные из дешевого и недостаточно качественного сырья.

В этой статье мы постараемся помочь вам разобраться, какой рыбий жир лучше, опираясь на отзывы покупателей и мнения специалистов. С этой целью составлен рейтинг препаратов с рыбьим жиром, включающий ориентировочные цены и фото упаковок.

Как выбрать БАД с рыбьим жиром: 6 советов врача

Если вы уже ориентируетесь в критериях подбора, можете смело перескакивать к спискам. В противном случае – оставайтесь в этом разделе, где мы разберем критерии выбора оптимального варианта по соотношению цена – качество.

№1. Категория продукта говорит о качестве

Давайте разберемся, какой рыбий жир самый полезный. Жир этот выпускается для различных целей: медицинских, пищевых, спортивных и ветеринарных. Если вы планируете принимать добавку для поддержания своего здоровья или здоровья ребенка, выбирайте исключительно медицинский рыбий жир.

Содержащийся в них концентрированный жир высокого качества – отличный помощник в профилактике авитаминоза в организме человека и эффективный источник Омега-3 жирных кислот. При изготовлении пищевых и ветеринарных вариантов, напротив, используется дешевое сырье с низкокачественным рыбьим жиром, который усваивается значительно хуже.

№2. Формы выпуска бывают разные

БАД с рыбьим жиром для приема внутрь можно встретить в трех вариациях:

• желатиновые капсулы (softgels);
• жевательные конфеты (gummies);
• жидкий раствор во флаконе (liquid).

Наш выбор – в пользу препаратов в виде капсул. Они получили наибольшее распространение за счет устранения дискомфорта при употреблении.

Немногие знают, что эта вакуумная упаковка еще и позволяет надежно сохранить все полезные свойства «капризного» раствора рыбьего жира, который при ненадлежащем хранении и взаимодействии с кислородом способен быстро испортиться и образовать вредные компоненты. Кроме того, капсулированная жидкость при приеме доставляется к месту усвоения без потерь.

Решив купить рыбий жир в капсулах, учитывайте, что они могут быть изготовлены из желатина, имеющего животное происхождение, или же – из рыбного. В первом случае стоимость рыбьего жира будет ниже.

Детям можно давать жевательные конфеты с фруктовым вкусом, чтобы они не отказывались от приема. Всё же они ни в какое сравнение не идут с ложкой пахучего рыбьего жира.

Если вы все же хотите приобрести рыбий жир в каплях (растворе), убедитесь, чтобы флакон был:

• выполнен из темного стекла;
• наполнен до самого верха (помните про пагубное воздействие воздуха – его там должно быть по минимуму!);
• плотно закупорен.

Это хоть как-то защитит полезные вещества от разложения.

№3. Разбираемся в составе: чистый и витаминизированный

Наиболее качественным считается тот жир, в котором содержится минимум ингредиентов и указаны все подробности об их качестве и происхождении.

В составе должен быть сам рыбий жир и желатин. Если же использованы еще и ароматизаторы или компоненты синтетического происхождения, производитель должен указать их среди ингредиентов.

С такого рода добавками нужно держать ухо востро, т.к. вещества, нейтрализующие резкий вкус и запах рыбьего жира, не всеми переносятся без последствий.

Если есть сомнения, то берите рыбий жир без добавок, не прогадаете.

Проверить качество продукта можно по массовой доле эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Это самые эффективные виды Омега 3, которые ежедневно требуются человеческому организму. На импортных средствах они обозначаются аббревиатурами EPA и DHA соответственно.

Качественный рыбий жир отличается более высоким содержанием EPA и DHA на 1000 мг продукта. Поэтому производители лучших препаратов намеренно выносят информацию об этих ингредиентов на лицевую сторону упаковки.

Кислоты Омега 3 в рыбьем жире в капсулах должны составлять не менее 15%. Встречаются варианты, где доля достигает более 25-30%. Верхней границы врачи не устанавливают. Чтобы подсчитать процент, просто сложите вместе EPA и DHA, а затем поделите полученное число на 1000.

Обогащенные витаминами и минералами препараты с рыбьим жиром – это тоже хорошо! Такие средства помогают убить сразу двух зайцев, если вам параллельно прописали примем других витаминов.

№4. Сырье: премиум и эконом

Наиболее качественный натуральный рыбий жир получают из криля и мышечной ткани лососевой рыбы, мяса тунца и других ценных пород рыбы.

В масле криля жирные кислоты имеют фосфолипидную форму, благодаря чему усвоение полезных веществ улучшается в 10-15 раз по сравнению с обычным рыбьим жиром. Кроме того, в крилевом жире есть астаксантин – это сильный антиоксидант, который препятствует окислению жира и придает ему красноватый оттенок.

Использовать жир, добытый из печени трески или любой другой морской рыбы, допустимо, но мы бы не рекомендовали. В любом организме печень выполняет роль фильтра, из-за чего способна накапливать токсины и вредные соли. Фармацевтические фирмы «выжимают» рыбий жир из печени для дешевых средств, поскольку из нее получить рыбий жир заметно проще с технологической точки зрения.

Препараты российского производства в большинстве своем изготовлены именно из бюджетного сырья, что позволяет устанавливать заманчивые цены.

Чтобы понять, какой рыбий жир стоит покупать, были введены международные стандарты его чистоты, разделяющие все продукты на 3 группы:

Группа	Характеристики
Биологически активные добавки	Дешевые продукты с наименьшим уровнем чистоты, в составе которых посторонние элементы – это норма. Обычно производятся из печени трески.
Рыбий жир очищенный	Средний ценовой диапазон – средства с более высоким долевым содержанием рыбьего жира, прошедшие очистку, но также не лишенные некоторой порции примесей.
Рафинированные средства	Это лучшие медицинские продукты из криля и мяса рыбы без каких-либо вредных примесей с высокой концентрацией Омега 3, которые можно принимать без опасений за неожиданные побочные эффекты. Стоимость – соответствующая.

Хороший рыбий жир без добавок может быть произведен по особой технологии, которая называется «молекулярная дифференциация». С ее помощью изготовитель повышает уровень полезных компонентов в составе и вычищает всё лишнее. На выходе – исключительно чистый продукт!

№5. Дозировки и объем упаковки

Какой рыбий жир – самый полезный, мы разобрались. Дальше возникает клубок из нескольких вопросов: сколько нужно принимать в день в граммах, капсулах и как долго должен длиться курс. С ними лучше обратиться к специалисту, чтобы получить компетентный ответ и точные цифры, зависящие от возраста, индивидуальной потребности в добавках, наличия заболеваний и отклонений.

Взрослым рекомендуют принимать по 250 – 1000 мг рыбьего жира, что эквивалентно 40 процентам от ежедневной потребности. Для лечения отдельных болезней врач может назначить повышенную дозировку в пределах 1600 – 2400 мг. Информация о рекомендованных и предельно допустимых дозировках также можно найти в предлагающейся к препарату инструкции.

Чем выше концентрация Omega 3 в препарате, тем меньше капсул потребуется. В среднем принимают по 6-12 капсул в день, разбив их равномерно на три приема. Курс длится месяц.

Источник: https://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/rybij-zhir-v-kapsulah-luchshie-proizvoditeli-i-preparaty

Рыбный жир и рыбий жир: отличие, какой полезнее?

Из далекого детства всем известен рыбий жир: взрослые постоянно говорили о его пользе и необходимости принимать, а дети, принимая его, морщились, плевались и говорили: «Фу, какая гадость».

В настоящее время нет необходимости наливать его в ложку и пить, заедая какой-либо пищей. Сегодня вы спокойненько можете его приобрести в капсулах и принимать, не испытывая никакого отвращения к продукту.

Давайте разберемся, какой жир лучше: рыбий или рыбный. Надо ли его вообще принимать, и как это делать.

В чем существенное отличие рыбьего жира от рыбного?

Разница есть. Рыбий жир (liver oil) является не чем иным, как вытяжкой из их печени (чаще всего тресковых пород).

В состав его входит большое количество витаминов А, Д, F и E; органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая и другие); линолевая и арахидоновая кислоты, входящие в комплекс Омега-6; олеиновая кислота (Омега-9). А вот жирных кислот Омега-3 не так уж и много.

В продукте наблюдаются такие химические элементы, как калий, железо, цинк, йод и фосфор. Чаще всего рыбий жир принимают для профилактики рахита.

Источником рыбного жира (fish body oil) является мякоть рыбы, прилегающая к мышечной ткани рыб лососевых пород (например, семги или лосося).

В его составе не наблюдается большого количества витаминов А и Д, зато он богат кислотами Омега-3 (количество их доходит до 30-35%), которые способствуют выведению свободных радикалов из организма, повышению иммунитета, очищению сосудов от холестерина и их укреплению.

То есть, получается, что разница между рыбьим и рыбным жиром в основном заключается в продукте, из которого он получен.

Совет! Приобретая рыбий или рыбный жир в аптеке, тщательнейшим образом изучайте этикетку. Ищите аббревиатуры ЭПК (EPA) и ДГК (DHA), значения которых – чем выше, тем лучше.

Если подобной информации нет в наличии – значит, жир может оказаться ненадлежащего качества, и от него стоит отказаться.

Также следует обращать внимание, из какого жира продукт изготовлен: из мышечного или печеночного (слова ихтиеновое или рыбье относятся к рыбьему жиру).

Основные полезные свойства продукта, заключенного в капсулы:

• Содержит такие комплексы кислот, как Омега-3 и Омега-6, которые человеческий организм сам синтезировать не может. Эти вещества являются катализаторами таких процессов, как выработка необходимого инсулина и гормонов, участвующих в регуляции пищеварительного процесса.
• При употреблении жира вы можете значительно снизить риск развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые.
• Оказывает благотворное влияние на костную и мышечную ткани.
• Прекращает развитие воспалительных процессов мочевыводящей и пищеварительной систем.
• Способствует устранению дефицита витаминов А и Д и других, входящих в состав жира.
• Улучшает зрение.

Несмотря на отличия, рыбный жир и рыбий жир, заключенные в капсулах, полезны всем. «От мала до велика».

Свойства жира с точки зрения медицины

Их очень много, все и не перечислить. Но вот некоторые:

• Восстанавливает функциональную способность кровеносной системы, предотвращая образование тромбов. Очень часто назначают людям, страдающим от тахикардии, гипертонии или атеросклероза.
• Принимая его, можно существенно снизить риск получения сахарного диабета.
• Благотворно воздействуя на костно-мышечный аппарат, защищает от рахита.
• Нормализует мозговую деятельность, улучшает память, помогает от бессонницы и депрессии, повышает общий тонус человека.
• Повышает иммунитет.
• Улучшает зрение.
• Обладает антигистаминными свойствами, то есть снижает риск появления аллергии.
• Нормализует обмен веществ и, как следствие (несмотря на свою приличную калорийность), способствует похудению.

Недостатки рыбьего жира. Основные минусы

Рыбный жир и рыбий жир – отличия существенны. Вот, например, какие существуют минусы в приеме рыбьего жира:

• Доля жирных кислот Омега-3 в продукте довольно невелика.
• Для тех, кто принимает этот жир, велика опасность получения приличной дозы тяжелых металлов. Дело в том, что именно печень осуществляет фильтрацию вредных веществ, поступающих в пищеварительную систему рыбы. Поэтому во времена Советского Союза и была отменена программа массовой витаминизации детей. По этим самым причинам не стоит и беременным женщинам принимать этот препарат.
• Сложно добиться высокого уровня очистки продукта, поэтому в нем велика доля токсичных веществ.

На заметку! Длительный прием рыбьего жира может негативным образом сказаться на вашем здоровье. Хотя редкие приемы никаких проблем не доставят.

Плюсы рыбного жира

Доля токсичных веществ и тяжелых металлов в рыбном жире очень мала. Дело в том, что источником этого продукта является мясо лосося или семги, которых выращивают в абсолютно чистых водах Норвегии.

Вот отсюда и чистота этого вида жира. Поэтому, отвечая на вопрос, что полезней – рыбный или рыбий жир, можно с уверенностью сказать, что, конечно же, это первый вариант, который можно принимать длительными курсами.

С целью поправить свое здоровье.

Как различают жир по цвету

Рыбий жир очень похож на оливковое масло (по консистенции). А цветовая гамма варьируется от белого до бурого:

• Продукт белого цвета является медицинским, и именно его организм усваивает наилучшим образом. Используют для приема внутрь.
• Жир желтого цвета является пищевым, порой его используют в медицинских целях (доля жирных кислот Омега-3 составляет не более 20%).
• Бурый цвет сигнализирует о том, что продукт имеет чисто техническое предназначение (например, в качестве смазочного средства, использующегося при обработке кожи). Имеет довольно неприятный, резкий запах.

Важно! Принимать внутрь подобного рода рыбий жир категорически воспрещено.

На что обратить внимание при покупке?

Несмотря на отличия, рыбный жир и рыбий жир пользуются одинаковой популярностью. В аптеке их можно купить в двух формах: в капсулах или в жидком виде (в стеклянной таре).

Приобретая продукт в оболочке, вы можете быть стопроцентно уверены, что он сохранит свою полезность в течение долгого времени.

А покупая жир в стеклянной таре, будьте бдительны: стекло должно быть темного цвета и крышка плотно закручена.

Важно! На этикетке упаковки должно присутствовать слово «медицинский». Имейте в виду, что надпись «пищевой» говорит о том, что данный продукт полезными свойствами практически не обладает.

Приобретая продукт, стоит попросить показать сертификат качества, из которого можно получить полную информацию о нем. Включая вид рыбы, из которой он получен.

Несмотря на разницу, рыбий или рыбный жир поставляют из Архангельского и Мурманского рыбокомбинатов, а также из скандинавской страны Норвегии. Выбирая между капсулами из рыбного желатина и животного, лучше отдайте предпочтение первому. Осуществляя покупку, внимательно читайте состав и изучайте инструкцию.

Несмотря на отличия, рыбный жир и рыбий жир имеют определенный срок годности, о котором надо помнить. В форме капсул он составляет 2 года, а в жидком виде – 1,5.

Важно! Обратите внимание на время хранения жира в жидком виде после вскрытия стеклянной тары.

И самое главное: прежде чем отправиться в аптеку за препаратом, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести своему здоровью вместо пользы вред.

Вред

Рыбный или рыбий жир: что лучше выбрать для приема внутрь? Решайте сами, но только помните об определенных предосторожностях, принимая этот продукт внутрь:

• Вред может быть причинен продуктом, который был недостаточно хорошо очищен (то есть, в нем мало полезных компонентов, но много токсинов и тяжелых металлов). Это очень важно.
• Следует опасаться передозировки. Явными проявлениями этого могут быть: кожный зуд, покраснения, тошнота, рвота , диарея, головокружение, повышенная температура, слабость, головная боль, суставные боли, тахикардия и повышенная возбудимость.

Каким образом лучше всего употреблять рыбий жир?

Не надо длительно употреблять рыбий жир. Делайте это короткими курсами (количество их в течение года должно составлять не более 3-4, причем, длительность каждого – не более 15 дней). Лучше заняться оздоровлением организма с помощью этого вещества зимой. Употреблять его надо после приема пищи либо до начала трапезы.

Важно! Категорически не рекомендуем пить рыбий жир натощак: вас могут замучить проблемы с пищеварением.

Суточная доза препарата составляет 1 г, а те, кто активно занимается спортом, могут увеличить количество до 3 г (а еще лучше прочитать о возможных дозах приема в инструкции на упаковке).

На заметку! Прием медицинского или другого рыбьего жира ни в коем случае нельзя сочетать с приемом других витаминов. Условия хранения: в темном и прохладном (лучше в холодильнике) месте.

Источник: http://fb.ru/article/346972/ryibnyiy-jir-i-ryibiy-jir-otlichie-kakoy-poleznee

Омега-3: самые частые вопросы и ответы. Как выбрать лучший рыбий жир

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот – рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

✔ здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности

✔ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов

✔ для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита

✔ улучшение памяти

✔ снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.

Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil.

Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира.

Чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ

На iHerb разнообразие добавок рыбьего жира по составу и форме выпуска. Стоимость далеко не единственный критерий при выборе, необходимо считать и внимательно анализировать. Вот мой шоппинг-лист добавок омега-3 для взрослых.

SPORTS RESEARCH

➾ Sports Research, Triple Strength Omega-3

Мой фаворит по составу и личным ощущениям во время приема. Появился относительно недавно, но набирает популярность среди покупателей. Омега в форме TG (триглицерида) с сертификатами GMP и IFOS 5-star.

Рыба: дикий аляскинский поллак (сайда)

рыбий жир 1250 мг / омега-3 1037 мг

✔ EPA 687 мг

✔ DHA 250 мг

SOLGAR

➾ Solgar, Triple Strength Omega-3

Известная марка долгое время удерживает звание бестселлера в магазине. Высокое содержание омеги в одной капсуле.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

рыбий жир – / омега-3 950 мг

✔ EPA 504 мг

✔ DHA 378 мг

SOURCE NATURALS

➾ Source Naturals, Arctic Pure Ultra Potency Omega-3

Производитель заботится о чистоте продукта путем многоступенчатой очистки, молекулярной дистилляции и специального инкапсулирования.

Рыба: глубоководная

рыбий жир 1250 мг / омега-3 850 мг

✔ EPA 450 мг

✔ DHA 340 мг

GARDEN OF LIFE: MINAMI NUTRITION

➾ Minami Nutrition, Supercritical Omega-3

К девизу производителя “качество, которому вы можете доверять” относится строгий процесс очистки и проверка качества сторонней организацией.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

рыбий жир – / омега-3 850 мг

✔ EPA 590 мг

✔ DHA 130 мг

MADRE LABS

➾ Madre Labs, Pharmaceutical Grade Omega

Препарат замечательный с какой стороны не взглянуть: высокая концентрация EPA/DHA фармацевтического уровня, омега-3 в форме триглицеридов, сертификат IFOS 5-star и даже капсулы из рыбьего желатина. Имеет смысл дождаться специального предложения или проверять комбо-предложения.

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

рыбий жир 1000 мг / омега-3 840 мг

✔ EPA 480 мг

✔ DHA 320 мг

NOW FOODS

➾ Now Foods, Ultra Omega-3

Если мучает рыбное послевкусие после приема омеги, обратите внимание: капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые).

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

рыбий жир 1000 мг / омега-3 750 мг

✔ EPA 500 мг

✔ DHA 250 мг

➾ Now Foods, Ultra Omega 3-D

Высокая концентрация омега-3 в одной капсуле по приятной цене. Из-за дополнительного содержания витамина Д3 не включила препарат в сравнительную таблицу, но такое сочетание в составе оправданно и окажется полезным для многих.

Рыба: анчоус, тунец, сардина

рыбий жир 1385 мг / омега-3 900 мг

✔ EPA 600 мг

✔ DHA 300 мг

LIFE EXTENSION

➾ Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA

Препарат с молекулярной дистилляцией. Содержит небольшое количество витамина Е.

Рыба: аляскинский поллак (сайда)

рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 360 мг

✔ DHA 240 мг

JARROW FORMULAS

➾ Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance

Сбалансирование соотношение EPA к DHA = 2:1. Присутствует приятный клубничный аромат. Производство соответствует правилам стандарта GMP.

Рыба: анчоус, сардина

рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 400 мг

✔ DHA 200 мг

CARLSON LABS

➾ Carlson Labs, Super Omega-3

Норвежский рыбий жир с содержанием витамина Е. Для профилактики достаточно принимать одну капсулу с едой 1-2 раза в день.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 300 мг

✔ DHA 200 мг

NORDIC NATURALS

➾ Nordic Naturals, Omega Woman With Evening Primrose Oil

Специальный женский вариант при определенных показаниях с довольно скромным содержанием омеги-3, но дополнительным маслом примулы вечерней в одной капсуле. Омега в форме триглицеридов. Omega Woman вошла в рейтинг добавок красоты Best of Natural Beauty 2017.

Рыба: анчоус, сардина

– / омега-3 250 мг

✔ EPA 120 мг

✔ DHA 80 мг

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

В магазине акции проводятся каждую неделю, а изменение цен происходит как в большую, так и меньшую сторону за счет скидок и специальных предложений. Всегда актуальную стоимость, вес и наличие перечисленных добавок удобно смотреть сразу в корзине: ПОСМОТРЕТЬ СПИСОК ОМЕГА-3

* Стоимость товаров на момент составления таблицы без учета акций и дополнительных скидок

Источник: https://healthwanted.ru/page/omega-kisloty-i-luchshij-rybij-zhir-kak-pravilno-vybrat