Как выбрать кроссовки для ходьбы

Содержание
  1. Как выбрать кроссовки для ходьбы мужчине и женщине
  2. Как выбрать кроссовки для ходьбы: критерии
  3. Как правильно выбрать кроссовки по размеру
  4. Где покупать
  5. Как правильно подобрать кроссовки для спортивной ходьбы
  6. Как выбрать кроссовки для ходьбы
  7. Как выбрать кроссовки в зависимости от вида ходьбы
  8. Пронация стопы
  9. На что нужно обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы
  10. One thought on “ Как выбрать кроссовки для ходьбы ”
  11. Баланс между легкостью и прочностью: удобные кроссовки для бега и ходьбы
  12. Подошва, стельки, шнурки, супинатор
  13. Виды спортивной обуви для ходьбы
  14. Мужские и женские модели
  15. Как правильно выбрать кроссовки
  16. Как выбрать кроссовки для ходьбы: критерии, советы
  17. Особенности кроссовок, предназначенных для ходьбы
  18. Требования к характеристикам кроссовок
  19. Как правильно определить качество
  20. Что нужно увидеть при внешнем осмотре
  21. Что нужно увидеть при тщательном осмотре
  22. Примерка
  23. Где лучше всего покупать и почему
  24. Кроссовки для ходьбы женские – как выбрать? | ServiceYard-уют вашего дома в Ваших руках
  25. Критерии выбора кроссовок для ходьбы
  26. Безопасность для здоровья
  27. Высокая износостойкость
  28. Защита ноги во время движения
  29. Как выбрать спортивную обувь для разных видов ходьбы?
  30. Чем отличаются мужские кроссовки от женских?
  31. На что обратить внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
  32. Подошва и протектор:
  33. Супинатор
  34. Материал изготовления
  35. Шнурки
  36. Определяем качественную обувь
  37. кроссовок для ходьбы
  38. Лучшие производители спортивной обуви
  39. Наиболее популярные модели женской обуви:
  40. материал

Как выбрать кроссовки для ходьбы мужчине и женщине

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Казалось бы, что сложного в выборе кроссовок? Примеряем понравившуюся модель и … Но не будем спешить с покупкой, ведь по предназначению кроссовки бывают разными: мужские и женские, для повседневной ходьбы, для бега и ходьбы, для занятий спортом на свежем воздухе и в тренажерном зале, зимние кроссовки и летние, — короче говоря, разновидностей спортивной обуви достаточно много.

Однако в любом случае кроссовки должны быть удобные, а для этого необходимо учитывать целый ряд критериев.

В данной статье мы постараемся подробно объяснить, как выбрать кроссовки для ходьбы и на что стоит обратить внимание.

Статья по теме:  «Пампинг — что это?»

В настоящее время кроссовки являются не только спортивной, но и популярной повседневной обувью, и в этом нет ничего удивительного – им нет равных по удобству и устойчивости, в них можно ходить на большие расстояния, не испытывая усталости и дискомфорта, а для людей, ведущих активный образ жизни, они просто незаменимы.

Как выбрать кроссовки для ходьбы: критерии

Между кроссовками для ходьбы и для бега есть определенные различия.

В конструкции для бега учтено, что корпус при беге наклоняется вперед, а  кроссовки для обычной или для спортивной ходьбы оснащены ортопедическими элементами специально для защиты ноги при движении.

Это, прежде всего, толстая рифленая подошва, которая амортизирует при ходьбе, делая контакт ноги с поверхностью не таким жестким.

В зависимости от назначения различается даже глубина рельефа: для ходьбы по асфальту он может быть неглубоким, а вот для спортивной ходьбы, в том числе для скандинавской ходьбы, — достаточно глубоким, и к тому же подошва должна состоять из нескольких сегментов.

Статья по теме:  «Как быстро восстановиться после тренировки»

Высокая жесткая пятка служит для обеспечения устойчивости стопы в процессе ходьбы, а  высокие края – для фиксации подвижного голеностопа.

При плоскостопии особое значение приобретает супинатор: это такой мягкий валик на межподошве, который вписывается в свод стопы и обеспечивает его поддержку.

Благодаря этому даже при довольно длительной ходьбе голеностоп не будет испытывать усталости. Наличие супинатора обязательно – он служит и для профилактики плоскостопия.

Стелька из гигроскопичного материала обязательно должна быть съемной, а верх – из материала, пропускающего воздух (это может быть текстиль или кожа в сочетании с высокотехнологичной синтетикой). Мягкий валик вокруг щиколотки предупредит ее натирание.

Как правильно выбрать кроссовки по размеру

Любая обувь нужно тщательно примерить, и кроссовки не являются исключением. Наденьте их и походите, чтобы определить, насколько комфортно вы себя в них чувствуете.

При выборе ориентируйтесь не только на свой размер, но и на обязательное расстояние между кончиком носка и большим пальцем – он должен составлять около 0,3-0,5 см.

Статья по теме:  «Высокоинтенсивный интервальный тренинг»

Даже зная, как выбрать кроссовки для ходьбы по размеру ноги, постарайтесь покупать обувь во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. И не забудьте захватить с собой носки той же толщины, с которыми будут носиться кроссовки.

Внимательно рассмотрите понравившуюся вам модель – в ней должны присутствовать элементы, перечисленные выше.

Если кроссовки будут использовать для ходьбы не только по ровной, но и по пересеченной поверхности, они должны иметь достаточно широкую подошву с протектором «вперед-назад», а на носках иметься накладка из резины для защиты от расслоения.

Статья по теме:  «Сколько раз в неделю нужно качать пресс»

Никаких торчащих ниток и потеков клея – все должно быть сделано очень аккуратно, это залог надежности и долговечности обуви. Всем этим критериям отвечают, например, асикс кроссовки.

  Лучшие упражнения для мышц ног

Где покупать

Наиболее часто задаваемые вопросы: как выбрать недорогие и как выбрать хорошие. К сожалению, одно нередко исключает другое.

На рынке можно действительно увидеть недорогие модели с логотипами престижных фирм, но в подавляющем большинстве случаев это будет подделка.

Статья по теме:  «Программа тренировок от Лазара Ангелова»

По-настоящему качественные кроссовки можно выбрать в специализированных магазинах спортивной одежды и обуви или в соответствующих отделах крупных торговых центров.

Наличие гарантийного талона обязательно – при обнаружении дефекта даже через несколько месяцев вы сможете их обменять.

(31 голос, в среднем: 4.2 из 5) © Александр Лигнум Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: http://krasota-zdorove.com/crossfit-foundation/kak-vybrat-krossovki-dlya-hodby.html

Как правильно подобрать кроссовки для спортивной ходьбы

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Дресс-код давно уже стал неотъемлемой частью нашей жизни и диктует свои правила в одежде, линии поведения, общении и других сферах труда и быта.

Однако каждому человеку важно порой раскрепоститься, почувствовать себя свободным, независимым, не связанным никакими оковами.

И если сменить строгий офисный костюм на затёртые джинсы и футболку, а модные кожаные туфли на родные стоптанные кроссовки, такая метаморфоза удаётся вполне.

Понятно, что любая обувь должна быть не только модной и стильной, но, прежде всего, удобной и комфортной. И если сравнивать в этом плане, что удобнее – кроссовки для ходьбы или добротные кожаные туфли, преимущество по ряду причин будет отдано первым:

  • кроссовки изначально предназначены для передвижения на большие расстояния, бега и вообще придуманы для людей, ведущих активный образ жизни;
  • кроссовки универсальны в том плане, что в них удобно заниматься разными видами спорта или носить их каждый день;
  • кроссовки для ходьбы снабжены специальными ортопедическими элементами, поддерживающими ногу при движении, фиксирующими правильное положение стопы, защищающими её от повреждений при неосторожном шаге;
  • в отличие от других видов обуви, кроссовки сконструированы так, чтобы ноги не уставали в них, а сами они не изнашивались долгое время, сохраняя хороший внешний вид;
  • кроссовки для ходьбы высокого качества сделаны из материалов, позволяющих коже дышать. Благодаря этому, даже при самых больших нагрузках и частым длительным передвижениям ноги в них не потеют. Такие конструкции позволяют избежать не только неприятных запахов, но и целого ряда грибковых заболеваний кожи стоп;
  • хоть и принято считать кроссы спортивной обувью, их широкая популярность стала причиной создания новых моделей особого дизайна. И теперь кроссовки для ходьбы одинаково уместны в тренажерном зале, на дружеской тусовке или в личном кабинете босса престижной компании. Разница может быть лишь во внешнем оформлении обуви, в фасоне, фирме-производителе и, конечно, в цене. На работу мы наденем что подороже и понаряднее, а дома или в спортзал – что попроще и дешевле. Главное – во всех случаях это будут именно кроссовки!

Чтобы правильно подобрать себе кроссы, нужно кое-что знать об их «строении»:

  • прежде всего носок – он должен упруго расправляться при надавливании. Это говорит о хорошем качестве, эластичности материала. При носке такая обувь не натрёт вам ноги. У внешней кромки должен быть валик, выполняющий ту же функцию;
  • верхнюю часть шьют из синтетических тканей, не препятствующих доступу воздуха и обеспечивающих хорошую вентиляцию. Там же вкладывают пластины из термопластика (пяточный стабилизатор). Его задача – фиксация ноги при ходьбе, защита от скольжения, придание стопе устойчивости;
  • стельки в кроссовках обычно съёмные – их можно вытащить, просушить и т.д. Посередине её расположен супинатор, предохраняющий стопу от плоскостопия;
  • специально для занятий бегом разработаны такие модели, как кроссовки с пальцами – на манер перчаток. Надевая их, каждый палец вы укладываете на своего рода ложе, где он удобно располагается и защищается обувью от механических повреждений. Это актуально, если, например, вы ударили пальцевой край кроссовка о камень, бордюр или дорожку. Неприятных болевых ощущений вы не почувствуете, т.к. удар самартизируется, смягчится за счёт особой конструкции. Кроме бега, в них удобно заниматься фитнесом, лазать по горам.

Покупаем в правильном месте

Основное место всех наших покупок в плане одежды и обуви – рынок. Там и ассортимент побогаче, и цены разные, легко можно выбрать подходящий по стоимости и фасону вариант.

Однако, размышляя о том, где купить кроссовки, всё же лучше остановиться на специализированных обувных магазинах или магазинах спортивных товаров. Там больше гарантии купить действительно качественные образцы, а не китайскую подделку. Фирмы-производители дорожат своим именем и отвечают за продукцию.

Китайские же товары при их невысокой стоимости очень далеки от стандартов качества. А если рыбка дешёвая, то и юшка поганая – по пословице.

Приобретая обувь в магазине, вы сможете её вернуть, если вдруг ошиблись в размере, фасоне, расцветке и т.д. Вы защищены Законом о правах потребителя – на рыночные сделки Закон этот распространяется не особо.

Так что если вещь куплена в правильном месте, она вам и прослужит дольше!

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Люди, которые только начинают заниматься оздоровительной ходьбой, обычно не заморачиваются насчёт обуви для ходьбы, и их можно понять.

По сравнению с бегом нагрузки на ноги при ходьбе невелики, ходьба нетравмоопасна и не столь требовательна к технике – так зачем же подбирать специальные кроссовки для ходьбы, когда можно отправиться гулять в ботинках, сандалиях или шлёпанцах? Тем не менее, для тех, кто увлекается ходьбой всерьёз, вопрос как выбрать кроссовки для ходьбы стоит довольно остро.

Да, для лёгкой, расслабленной прогулки специальная обувь не нужна. Но если вы увлеклись оздоровительной ходьбой – а это, напомню, скорость ходьбы от 5 км/ч и выше – и собираетесь ходить на длинные дистанции, выбор кроссовок будет иметь ключевое значение.

Кроссовки для ходьбы по пересечённой местности

Как минимум, с непривычки вы будете натирать ноги. Даже если на примерке кроссовки сели на ногу как влитые, то после 5-6 км в бодром темпе ноги вспотеют, и ощущения изменятся.

К примеру, если вы купили кроссовки на размер больше, то нога будет просто проскальзывать по стельке, из-за чего может возникнуть мозоль.

Собственно, мозоли будут возникать везде, так что от качества кроссовок напрямую будет зависеть здоровье ваших ног.

Да и нагрузка на стопы серьёзнее, чем во время прогулки. Удобство и комфорт во время похода, особенно по пересечённой местности, с подъёмами и спусками, решают многое. Да и живучесть кроссовок для ходьбы в наших экстремальных условиях, несомненно, важна.

На рынке представлен огромный ассортимент такой обуви для тех, кто принял решение заняться каким-нибудь видом спорта: фитнесом, бегом или ходьбой. С ходу и не поймёшь, что брать, на что ориентироваться.

Давайте попробуем разобраться с тем, как правильно выбрать спортивную обувь для ходьбы.

Лёгкие кроссовки для оздоровительной ходьбы по городу

Как выбрать кроссовки в зависимости от вида ходьбы

Для разных видов ходьбы требуются разные кроссовки:

  • Повседневная ходьба. Мы ежедневно ходим до автобусной остановки или метро, за покупками в магазин, в гости или по делам. Большую часть времени вне дома мы проводим в обуви, соответственно, повседневная обувь для ходьбы должна быть максимально комфортной и дышащей. Особых требований к кроссовкам для повседневной ходьбы нет, выбирайте на свой вкус.
  • Оздоровительная ходьба и упражнения в спортзале. Для тренировок в помещении подойдут лёгкие, «дышащие» кроссовки с кожаным верхом и мягкой, но не толстой подошвой, с неглубоким рисунком протектора. Кроссовки для спортзала должны быть максимально гибкими и хорошо фиксировать голеностоп.
  • Оздоровительная ходьба по городу. Для энергичной ходьбы по асфальту хорошо подходят мягкие, гибкие беговые кроссовки с хорошей амортизацией и широкой сегментированной подошвой. Немаловажно, чтобы кроссовки были лёгкими – в долгих походах каждый лишний грамм веса приводит к излишним тратам энергии.
  • Оздоровительная ходьба за городом. Кроссовки для ходьбы по пересечённой местности (трейловые), с подъёмами и спусками, должны иметь серьёзный запас прочности. Как правило, подошвы шипуются, пятка и нос закрываются от ударов резиновыми нашлёпками, голеностоп лучше защищён от вывиха, а вместо амортизирующего геля используются более прочные материалы, например, этилвенилацитат. Только так можно защитить свои ноги от мелких неприятностей в виде палок или камней. Верхняя часть кроссовок выполняется из водостойких материалов. В силу всего этого кроссовки для загородной ходьбы тяжелее городских, но в любом случае легче туристической обуви, рассчитанной на многодневные походы.

Как правило, для спортивной ходьбы применимы те же правила выбора кроссовок, что и для оздоровительной. При более высоких требованиях к качеству, прочности и комфорту профессиональные модели для спортивной ходьбы имеют совершенно другой порядок цен, нежели оздоровительные.

Суровые трейловые боты для каменистой местности

Пронация стопы

Если есть возможность, постарайтесь подбирать кроссовки в зависимости от типа пронации вашей стопы. Во многих серьёзных салонах спортивной обуви есть возможность пройти обследование у ортопеда, который подберёт вам стельку и даст рекомендации по выбору обуви. У серьёзных производителей спортивной обуви существует своя маркировка кроссовок в зависимости от типа пронации.

На что нужно обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы

Покупая обувь, мы хотим получить максимально удобный вариант и, конечно же, избежать подделки. Потому нужно придерживаться всего нескольких правил, чтобы приобретенный товар был действительно качественным:

  • Не покупайте обувь для оздоровительной/спортивной ходьбы на базаре или в обычных обувных магазинах, т.к. вы можете купить кроссовки, вообще не предназначенные для нормальной ходьбы 🙂
  • Перед покупкой приглянувшейся пары кроссовок, необходимо хорошенько их рассмотреть. Качественные модели имеют ровные швы и не имеют клеевых потеков, аккуратно выкроены.
  • Понравившиеся кроссовки для ходьбы стоит понюхать. Неприятный, резкий запах клея свидетельствует о том, что вы остановили выбор не на самом лучшем варианте. Лучше отложить такой товар в сторону.
  • Естественно, кроссовки нужно мерить прямо в магазине. Важно убедиться, что они не стесняют движений, ноге в них удобно, они не натирают и не жмут. Если вы ощущаете дискомфорт в этой обуви, тогда ее стоит обратно поставить на стенд и выбирать что-то другое.
  • Обратите внимание на шнуровку кроссовок. Это один из важных моментов выбора, так как крепкая шнуровка обеспечит хорошую фиксацию стопы, что избавит вас от неприятностей во время ходьбы.
  • Особое внимание следует уделить выбору стельки. Идеальный вариант – съемные стельки, которые можно легко снять и вручную простирнуть. Материал стельки тоже имеет значение – стельки с картонной или тканевой поверхностью при активной эксплуатации долго не проживут.
  • Задняя часть у качественных кроссовок должна быть жесткой, хорошо прошитой в несколько швов.
  • Носки у спортивной обуви должны быть упругими. Попробуйте надавить на один из носков большим пальцем, если модель качественная, то вмятина исчезнет довольно быстро. Это говорит о том, что обувь эластична и пригодна для занятий спортом.
  • Согните кроссовок. Если подошва оказалась «деревянной» или обувь погнулась в нескольких местах, это значит, что с ней стоит распрощаться. Правильные кроссовки должны гнуться примерно в первой трети подошвы, если считать от носка. Подошва должна быть в меру мягкой, чтобы ее ежедневная эксплуатация не повлекла за собой развитие проблем с суставами.
  • Меряйте обувь сразу на обе ноги и с носками, в которых вы будете заниматься спортом.

Воспользовавшись этими советами, вы легко выберете подходящую спортивную обувь, которая позволит чувствовать себя комфортно как во время тренировки, так и на обычной прогулке по городу.

One thought on “ Как выбрать кроссовки для ходьбы ”

Источник: http://kak-delat-pravilno.ru/kak-pravilno-podobrat/kak-pravilno-podobrat-krossovki-dlja-sportivnoj.html

Баланс между легкостью и прочностью: удобные кроссовки для бега и ходьбы

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Кроссовки для ходьбы принципиально отличаются от кроссовок для бега – когда человек идет в спокойном темпе, он не наклоняется вперед всем телом. Положение ноги при шаге тоже меняется иначе, чем при беге.

Для повседневной носки можно купить первые попавшиеся кроссовки, лишь бы они были удобными. Но если вы занимаетесь оздоровительной ходьбой или собираетесь в пеший поход, стоит позаботиться о здоровье ног.

У спортивной обуви для длительной ходьбы есть такие достоинства, как качественная амортизация, жесткая и высокая пятка, высокие края, фиксирующие голеностоп.

ontakte

Odnoklassniki

Верх обуви должен хорошо вентилироваться, для жаркой погоды идеально подходит текстиль, но он практически не фиксирует стопу и быстро изнашивается.

Для более прохладных дней или походов по пересеченной местности лучше подойдут кроссовки из кожи, высокотехнологичных синтетических материалов.

Полностью кожаные кроссовки очень прочны и выдержат любой дождь, даже при постоянной носке прослужат несколько лет. Но они практически не пропускают воздух, а замшевые еще и очень быстро загрязняются. Часто производители совмещают кожу и синтетику, так как вставки сетчатых участков из нейлоновых или полиэстеровых нитей улучшают вентиляцию.

Важно! Обувь для прогулок за пределами города лучше выбирать сделанную из водостойкого материала.

Подошва, стельки, шнурки, супинатор

Подошва должна быть износоустойчивой, желательно — из плотной пористой резины. Обычно используют резину со специальными добавками, например, смесь Durable Rubber Compound (DRC). Гибкость подошвы лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на привычный темп и поверхность дорог.

Для спокойных прогулок годится довольно жесткая подошва с выраженным протектором. В любом случае она должна быть такой толстой, чтобы не ощущались камушки и неровности дороги.

На удобство ходьбы влияет и материал стелек: картонные не прослужат долго, кожаные — плохо «дышат» и впитывают влагу.

Удобно, когда стельки съемные, тогда их можно стирать, заменять по мере износа. Особенно важно это для тех, кто пользуется ортопедическими стельками.

Сейчас большой выбор силиконовых и гелевых амортизирующих стелек для людей, ведущих активный образ жизни.

Их рекомендуется менять каждый сезон, а в холодное время года и вовсе нельзя использовать.

Шнурки из синтетики тоже лучше кожаных, поскольку служат дольше, тянутся, но при этом продолжают фиксировать стопу. Но некоторые синтетические шнурки сильно скользят, из-за чего их приходится завязывать двойным узлом. Шнурки бывают с круглым и плоским сечением, удобнее для завязывания плоские.

Супинатор — очень важная деталь обуви. Это мягкий валик в центре стопы, обеспечивающий ее анатомически правильное положение. Он предупреждает плоскостопие и уберегает от травм. Но для этого он должен соответствовать анатомии стопы. Так что лучше проявить внимательность при покупке и при малейшем неудобстве выбрать другой вариант.

Фото 1. Изображение анатомически правильной обувной подошвы с супинатором, бортиком и поддержкой.

Виды спортивной обуви для ходьбы

Для повседневной ходьбы нужна наиболее комфортная и дышащая обувь. Важно учесть, что большая часть пути будет пролегать по асфальтовым поверхностям.

Поэтому желательно, чтобы в обуви была мягкая внутренняя прослойка, но при этом достаточно крепкая подошва.

Те же принципы относятся и к кроссовкам для оздоровительной ходьбы.

Совсем другое дело — ходьба за пределами города и длительные пешие походы. В этом случае удобнее и практичнее окажутся кроссовки, по всем характеристикам максимально близкие к треккинговой и туристической обуви. Такие кроссовки обычно называют трейловыми.

Их отличительные черты:

  • шипованые подошвы из прочного материала;
  • укрепленные носы и пятки;
  • защита голеностопа;
  • водостойкий верх.

Новичку, решившему заняться скандинавской ходьбой, подойдут любые удобные кроссовки для повседневной ходьбы.

Но для тех любителей, кто совершает длительные прогулки в любую погоду, предпочтительнее трейловая и треккинговая обувь. Кто-то выбирает зимние беговые кроссовки.

Мужские и женские модели

Мужская спортивная обувь отличается от женской и по конструкции, по дизайну. У мужских кроссовок шире колодка, так как стопа шире, а у женских более жесткая фиксация, чтобы избежать вывихов. Вес мужчины больше, мускулатура более развита — значит, требуется жесткая амортизация в носке и пятке.

В женских кроссовках чуть приподнята пятка, потому что ахиллово сухожилие у женщин чаще травмируется. Если мужские кроссовки обычно имеют темные цвета — синий, черный, серый, – то женская обувь радует глаз яркими цветами, узорами, стразами и прочими элементами декора.

Как правильно выбрать кроссовки

При выборе кроссовок, которые вы собираетесь носить часто, стоит ориентироваться на:

  • удобство;
  • наличие хорошей амортизации;
  • легкость;
  • гибкость;
  • дышащий материал верха;
  • упругие прочные носки (чтобы проверить упругость, надавите пальцем, вмятина должна быстро исчезнуть);
  • общее качество изделия.

Важно! Обратите внимание на способ крепления подошвы — прошитая лучше приклеенной. Шов должен быть ровным, без торчащих ниток. На небрежность производителя также могут указать потеки клея. И, конечно, обувь не должна издавать резкий запах резины или клея.

В видео рассказывается про некоторые тонкости, которые следует учитывать при выборе спортивной обуви.

В вопросах ухода за обувью все зависит от материала. Некоторые кроссовки допустимо даже стирать в машинке, но лучше предварительно убедиться, что производитель гарантирует безопасность такой чистки.

И положить кроссовки в сетку для стирки, чтобы они не бились и не цеплялись друг за друга. Если производитель не указал особых требований, выбирайте минимальное время стирки и минимальный отжим.

Кожаные и синтетические кроссовки, а также подошвы текстильных желательно после каждой тренировки протирать влажной губкой. Труднодоступные места протекторной подошвы удобно чистить зубной щеткой с мылом.

Если кроссовки промокли, перед сушкой придется полностью расшнуровать их и вытащить стельки. Опасно сушить кроссовки на батарее, феном или на солнце, так их материал наверняка деформируется. Лучше воспользоваться специальными сушилками или положить внутрь смятые газеты.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

ontakte

Odnoklassniki

Источник: https://sportyfi.ru/beg/obuv/krossovki-dlya-hodbi/

Как выбрать кроссовки для ходьбы: критерии, советы

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Кроссовки – спортивная обувь, прочно вошедшая в гардероб людей разного возраста. Современный городской ритм заставляет много ходить пешком. Как выбрать кроссовки для ходьбы правильно, чтобы перемещение в них не создавало проблем и ноги не уставали? Необходимо ориентироваться на ряд условий и критериев.

Преимущество кроссовок в качестве повседневной обуви определяют несколько причин:

  • они разработаны для больших нагрузок и значительных расстояний;
  • их конструкция соответствует анатомическим особенностям ступни;
  • можно подобрать модель с учётом физиологических изменений положения ног в процессе ходьбы.

Люди, ведущие активный образ жизни, выбирают кроссовки в качестве основной обуви для ходьбы по городу из-за их удобства, устойчивости, износостойкости.

Особенности кроссовок, предназначенных для ходьбы

Кроссовки для ходьбы гибкие, содержат специальные ортопедические элементы, защищающие ногу при движении:

  1. толстая плотная подошва смягчает амортизацией вертикальный контакт стопы с поверхностью;
  2. жёсткая высокая пятка обеспечивает устойчивость стопы при движении;
  3. высокие края фиксируют подвижный голеностопный сустав.

Кроссовки для бега и ходьбы существенно различаются. Так, беговые кроссовки сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Требования к характеристикам кроссовок

Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.

  1. Подошва должна быть толстой и упругой для защиты от неровностей и смягчения ударов при ходьбе. Протектор – обеспечивать сцепление с поверхностью.
  2. Пяточная часть – высокая и жёсткая, для устойчивости и защиты от бокового скольжения.
  3. Эластичные материалы межподошвы должны амортизировать. В кроссовках для пеших прогулок по пересеченной местности ударную нагрузку гасит силикон-гель, защищая колени и позвоночник.
  4. Назначение мягкого валика (супинатора) на межподошве – предупреждать плоскостопие, защищать голеностоп от быстрой усталости.
  5. Стельки должны хорошо впитывать влагу, легко извлекаться.
  6. Верх – пропускать воздух. Лучшие материалы – текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.
  7. Шнурки не должны деформироваться, самопроизвольно развязываться.

Как правильно определить качество

Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:

  • внешнее состояние,
  • качество отдельных элементов и материалов,
  • подгонка по ноге.

Что нужно увидеть при внешнем осмотре

  • Форма подошвы и протектор. Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности оснащены широкой подошвой, протектором «вперёд-назад»;
  • На носках – защищающая от расслоения накладка из резины;
  • На подошве – логотип изготовителя, на язычке – ярлык с маркировкой;
  • Прошивка ровная, строчки туго натянутые;
  • Клей нанесён аккуратно;
  • Запах синтетики слабый, приятный;
  • Вес — лёгкий.

Отсутствие хотя бы одного признака – сигнал о подделке.

Кроссовки, предназначенные для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, рифленую подошву и мягкий верх.

Что нужно увидеть при тщательном осмотре

  • Наличие супинатора.
  • Стелька съёмная, гигроскопичная.
  • Подошва должна быть из плотного композитного (многослойного) материала. Глубокий рельеф – для активного отдыха на природе. Неглубокий – атрибут обуви для прогулок. У кроссовок для спортивной ходьбы подошва должна быть сегментированная.
  • Мягкий валик вокруг щиколотки, предупреждающий натирание.
  • Качественный верх.

Примерка

Кроссовки, как и любая обувь для длительной ходьбы, при покупке примеряются обязательно. Чтобы большой палец не был «впритык» с носком обуви, между ними должен быть зазор до ½ см. Лучше примерять вечером: дневные нагрузки увеличивают объём ног, дают запас в размере.

Примеряют на обе ноги в носках той толщины, которые планируется носить со спортивной обувью. Есть модели с системой подгонки по ноге.

Неправильный выбор кроссовок для ходьбы может стать причиной проблем со здоровьем – от мозолей до варикоза, болей в позвоночнике и развития плоскостопия.

Где лучше всего покупать и почему

Обувь высокого качества ищут в специализированных магазинах или отделах. Там репутацию фирм-производителей подтверждают гарантийные сроки от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от модели. Покупатель может обменять или вернуть товар в случае обнаружения дефекта, разочарования в цвете, ошибки в размере.

Интернет-магазин исключает возможность примерки.

На рынках ярлык бренда может скрывать подделку. Цены в фирменных магазинах выше, чем на рынке. Но это тот случай, когда цена на кроссовки для повседневной ходьбы становится гарантом качества товара.

Источник: https://VashSport.com/kak-vybrat-krossovki-dlya-xodby/

Кроссовки для ходьбы женские – как выбрать? | ServiceYard-уют вашего дома в Ваших руках

Как выбрать кроссовки для ходьбы

В наши дни кроссовки уже перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля. Бурный жизненный поток заставляет даже обычных людей, далеких от спорта, много передвигаться пешком.

Поэтому вопрос, какие кроссовки лучше для ходьбы, интересует практически всех, ведь правильный выбор влияет не только на комфорт, но и на здоровье.

В статье мы остановимся на критериях и правилах выбора универсальной обуви, в частности постараемся помочь прекрасной половине человечества решить вопрос: кроссовки для ходьбы женские — как выбрать именно ту модель, в которой будет удобно и красиво?

Критерии выбора кроссовок для ходьбы

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают в качестве основной обуви удобные кроссовки, поскольку они удовлетворяют ряду критериев.

Безопасность для здоровья

Особая конструкция, позволяющая минимизировать нагрузку на позвоночник и ноги. Чтобы ежедневно и подолгу ходить на большие расстояния, форму кроссовок производители максимально приблизили к анатомическим особенностям ступни.

Важно! Качественная обувь всегда “реагирует” на физиологические изменения стопы, подстраиваясь под нее.

Высокая износостойкость

При изготовлении спортивной обуви используются качественные материалы — натуральная кожа или современные искусственные материалы.

Защита ноги во время движения

Большую роль во время передвижения имеет и высота голенища. Кроссовки для ходьбы отличаются от спортивной обуви для бега высотой голенища:

  • Если во время бега нужна свобода движения стопы, то при ходьбе важна безукоризненная ее фиксация.
  • Еще одно отличие спортивной обуви для ходьбы и бега — распределение нагрузки при движении. Во время бега тело спортсмена наклонено вперед, поэтому основные амортизаторы в обуви расположены в носочной части. При ходьбе самую большую нагрузку испытывают пятки человека. Именно поэтому ведущие производители обуви оснастили верхнюю часть подошвы слоем силикона-геля, который гасит ударные нагрузки, защищая не только ноги, но и позвоночник. Такая мягкая гелевая подушка является обязательным элементом для спортивной обуви.   

Важно! Благодаря наличию специальных ортопедических элементов, толстой подошвы, смягчающей амортизацию, и жесткой высокой пятки, универсальную обувь можно использовать не один год.

Поэтому особое внимание следует уделить и стелькам, так как чистить и сушить их придется очень часто.

Рекомендуется приобретать спортивную обувь со съемными стельками, изготовленными из гигроскопического материала.

Как выбрать спортивную обувь для разных видов ходьбы?

Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы, прежде всего, определитесь, как именно вы будете передвигаться:

  • по асфальту, преодолевая небольшие расстояния;
  • по залу;
  • по городской местности на большие расстояния;
  • по бездорожью, где нередки частые спуски с возвышенности и подъемы.

Все эти виды ходьбы предполагают различную обувь. Вот лишь несколько советов:

  • Для обычной ежедневной ходьбы выберите удобную, дышащую обувь, которая предназначена для асфальтовой поверхности. Никаких дополнительных требований к этой обуви не выдвигается, так что выбирайте любую модель кроссовок, в которой вам будет удобно и комфортно.
  • Для занятий в зале выбирайте легкие модели, пропускающие воздух. Лучший выбор — максимально гибкие кроссовки с кожаным верхом и мягкой, не слишком толстой подошвой, неглубоким рисунком протектора.

Важно! Фиксация голеностопа должна быть качественной.

  • Для спортивной ходьбы в городских условиях подберите мягкие, легкие и гибкие кроссовки с хорошей амортизацией и широкой сегментной подошвой.
  • Кроссовки для ходьбы по бездорожью и пересеченной местности должны быть очень прочными. Подошва такой обуви должна быть оснащена шипами, а нос и пятка защищены резиновыми накладками. Обратите внимание и на материал изготовления кроссовок — лучше всего, если верхняя часть обуви будет изготовлена из водостойкого материала.

Важно! Для защиты ног от камней, палок, ям и всевозможных неровностей на дорогах, производители кроссовок заменяют амортизационный гель более прочными материалами, например, используют этилвинилацетат. Ввиду этого, обувь имеет больший вес и рассчитана на длительные туристические походы.

  • Для скандинавской ходьбы выбирайте обувь с гибкой подошвой, чтобы стопа свободно двигалась. Кроме того, чтобы предотвратить возможность падения и обеспечить качественное сцепление с поверхностью, подошва обязательно должна быть рифленой. Можно обратить свое внимание на треккинговую обувь.

Чем отличаются мужские кроссовки от женских?

Очень часто дамы приобретают мужские модели кроссовок, считая, что их характеристики более качественные. Однако такой выбор не оправдан, поскольку женская обувь создается с учетом анатомических особенностей девичьей стопы. В данном случае при покупке несоответствующей обуви риск получения травмы увеличивается.

Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы женские, следует учитывать такие анатомические отличия:

  1. Задняя часть стопы у дам немного уже передней. Для того чтобы предотвратить мозоли и вывихи, в женских моделях кроссовок должна быть узкая колодка и более качественная фиксация ноги.
  2. Женщины, имеющие такой же вес, как мужчины, отталкиваются от поверхности при ходьбе намного медленнее, при этом прикладывают меньше усилий. Поэтому женские модели кроссовок менее жесткие, чем мужские.
  3. Мускулатура у женщин развита не так сильно, как у мужчин. В связи с этим, женские модели спортивной обуви имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки.  
  4. Гормональный цикл постоянно меняется. Поэтому кроссовки для женщин оснащены универсальными анатомическими стельками. В мужских кроссовках внутренние стельки толще и плотнее. Кроме того, шнурки в мужских моделях более массивные, что не очень удобно для нежных дамских пальчиков.

Важно! Мужские кроссовки отличаются от женских моделей не только особенностями конструкции, но и размерами и цветом:

  • Обычно модели для мужчин имеют темную окраску (черную, серую, синюю).
  • Женские модели имеют гораздо меньшие размеры (не больше 40-41), более яркие расцветки, часто украшены рисунками, узорами и другими элементами декора. Это позволяет получить от  прогулки не только пользу, но и эстетическое наслаждение.

На что обратить внимание при выборе кроссовок для ходьбы?

Каждая деталь спортивной обуви должна отвечать требованиям комфорта и травмобезопасности. При выборе обуви для ходьбы необходимо обратить внимание на следующие характеристики.

Подошва и протектор:

  • Подошва обязательно должна быть трехслойной и изготовлена из износоустойчивой резины. Она должна смягчать ноги от ударов и неровностей во время ходьбы, то есть обладать отличной амортизацией и иметь минимум одну воздушную камеру.
  • Рельеф подошвы должен быть фигурным, высоким и с обязательным напуском на носок в виде шипов.
  • Каблук должен быть твердым.
  • Проректор обязан обеспечивать сцепление обуви с поверхностью, поэтому должен быть выполнен из пористой резины.

Важно! Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука. Это необходимо для обеспечения стабилизации пятки.

Не рекомендуется использовать обувь для ходьбы с протектором из каучука.

Супинатор

Супинатор играет очень важную роль в удобстве ходьбы. В отличие от подошвы, которая обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию. Именно от этого элемента зависит положение стопы в кроссовке.

При выборе модели кроссовок для ходьбы обратите внимание на удобство стопы в ней.

Важно! Если вам неудобно в кроссовках, то вам не подходит супинатор, а значит — это не ваша модель, поскольку он никогда не подстроится под вашу ногу, не подтянется и не прогнется.  

Материал изготовления

Верх обуви должен сочетать в себе несколько видов покрытий. Нижняя часть, контактирующая с подошвой, должна быть обязательно кожаной. Лучшие материалы для спортивной обуви:

  • текстиль;
  • сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.

Важно! Не бойтесь слова “синтетика”, это не кожзам. Производители очень часто для проветривания ноги во время ходьбы делают сетчатые вставки из синтетики, которые почти не рвутся.

Шнурки

Шнурки, как и шнуровка могут быть разнообразными. Шнурки не должны деформироваться и самопроизвольно развязываться:

  • Оптимальный вариант — плоские шнурки из синтетики, поскольку они хорошо фиксируют ногу.
  • Кожаный вариант шнурков хорошо фиксирует ногу, но они неподвижны.

Важно! Не рекомендуется использовать круглые шнурки, так как они быстро развязываются.

Определяем качественную обувь

Чтобы убедиться в том, что именно эта пара обуви вам подходит, прислушайтесь к советам потребителей и специалистов:

  1. Приобретайте обувь только в фирменных спортивных магазинах. Качественная обувь сохранит здоровье ваших ног.
  2. Примерку обуви проводите во второй половине дня. Размер ноги в вечернее время отличается от утреннего, так как после дневной нагрузки ноги становятся больше. Надевайте кроссовки только на носки, которые вы обычно носите, чтобы понять, правильно ли вы подобрали размер. Примерив обувь, не стойте на месте, походите в ней пару минут, чтобы понять, удобно ли стопе в кроссовке.
  3. Кроссовки не должны быть малы. Не покупайте обувь впритык, расстояние между  большим пальцем и носком должно быть до 5 мм (больше не надо). Помните, что качественная обувь не способна увеличиваться в размере, даже после длительной эксплуатации.    
  4. Перед покупкой внимательно осмотрите обувь. Обратите внимание на следующие особенности:
    • Швы должны быть ровными и аккуратными, строчки туго натянутыми.
    • На подошве должен быть логотип изготовителя, на язычке — бирка с маркировкой.       
    • Клей нанесен аккуратно, без потеков.
    • Задняя часть обуви должна быть качественно и тщательно прошита в несколько швов.
    • Шнуровка должна быть крепкой, чтобы при ходьбе надежно фиксировать ногу.
    • Носки обуви должны быть упругими. Надавите на один из носков, если вмятина быстро исчезнет, то обувь эластичная и качественная. Обратите внимание на то, что на носке должна быть защитная накладка из резины.
    • Подошва должна отличаться умеренной мягкостью и гнуться приблизительно в первой трети части от носка. Если при сгибании кроссовка подошва погнулась в разных местах или не поддалась сгибанию вовсе, то это свидетельствует о плохом качестве обуви.  
    • Запах синтетики должен быть слабым и приятным.
  5. Стельки должны быть съемными и изготовлены из качественного гигроскопичного материала. Картонные или тканевые стельки не подходят для спортивной обуви, так как они быстро износятся при активной ходьбе.

Важно! Для ходьбы выбирайте легкие модели кроссовок с качественным верхом и широкой сегментированной подошвой.   

кроссовок для ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, рейтинг которых повышается с каждым днем, познакомьтесь с наиболее популярными моделями и их производителями.           

Лучшие производители спортивной обуви

Нет на Земле человека, который не знал бы основных производителей спортивной обуви:

  • Adidas — немецкий концерн. Производит спортивную одежду, обувь и инвентарь. Занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.
  • Nike — настоящая акула американского рынка спортивной обуви (на 95% покрывает рынок обуви в NBA). Является самым дорогим  брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
  • Reebok — является одной из старейших компаний. С самого основания компания занималась только производством спортивной обуви. Компания Reebok создает моду на спортивную обувь и выпускает ее для каждого вида спорта.
  • Asics — японская фирма, основанная в послевоенное время. На сегодняшний день занимает третье место среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды.

Наиболее популярные модели женской обуви:

  • Reebok Easy Tone — обладает высоким качеством и наилучшим ортопедическим эффектом. Производители специально разработали конструкцию подошвы, включающую в себя две воздушные камеры для сбалансирования положения стопы и обеспечения наилучшей устойчивости.
  • Nike Air Miller Walk — созданы специально для длительных прогулок. Кроссовки имеют уникальную прочную колодку и прекрасные амортизирующие характеристики. Встроенная система вентиляции способствует тонизированию стопы во время ходьбы, а подошва надежно защищает ногу от травм.
  • Puma BodyTrain — подходят для занятий фитнесом. Специальная технология BodyTrain обеспечивает особую легкость при ходьбе. Подошва сохраняет естественное положение стопы, благодаря каналам гибкости.

    Стельки Sockliner обеспечивают прекрасный воздухообмен и защищают стопу от перегрева.

материал

Спортивная обувь прочно вошла в гардероб людей разного возраста  и разных интересов, поскольку современный ритм жизни заставляет всех много передвигаться пешком. Чтобы ходить правильно и с удовольствием, необходимо подобрать качественную модель спортивной обуви. Надеемся, что наши рекомендации и советы помогли вам в выборе. Здоровья и приятных прогулок!

Источник: https://serviceyard.net/garderob/krossovki-dlya-hodbyi-zhenskie-kak-vyibrat.html

VsemBoVsem
Добавить комментарий