Как выбрать креатин

Содержание
  1. Лучшие креатины по отзывам покупателей
  2. Креатин какой фирмы выбрать
  3. Creatine Xplode Powder от компании Olimp
  4. Creatine Powder от компании Optimum Nutrition
  5. 100% Creatine Monohydrate от компании BioTech
  6. 100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition
  7. BUILD-HD от компании BPI Sports
  8. CREATINE capsules 720 от компании Weider
  9. Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs
  10. Creatine Matrix от компании OstroVit
  11. Creatine от компании MusclePharm
  12. Какой креатин купить
  13. Какой креатин купить для лучшего эффекта?
  14. Креатин: что это и как он действует?
  15. Свойства и эффекты
  16. Как принимать
  17. 8 лучших креатинов
  18. лучших креатинов — Топ 8
  19. NO-XPLODE Creatine от BSN – лучший в рейтинге предтренировочный креатин с транспортной системой
  20. Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition – лучший  креатин моногидрат без «случайных» примесей
  21. HEMO-RAGE Black от Nutrex – лучший в рейтинге креатин моногидрат в сопровождении стимулирующих элементов
  22. Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition – лучший креатин моногидрат в категории «Зрительские симпатии»
  23. Micronized Creatine от Dymatize – лучший чистый креатин моногидрат в номинации «Лояльная цена»
  24. Cellmass от BSN – лучший в рейтинге послетренировочный активатор массы
  25. Fierce от SAN – лучший креатин с транспортной системой
  26. NaNO VAPOR от MuscleTech – лучший креатин с афродизиаком!
  27. Так какой креатин лучше купить?
  28. Хороший креатин для набора мышечной массы: рейтинг, названия и отзывы
  29. Основные плюсы
  30. На что обратить внимание в магазине
  31. Чем проще, тем лучше
  32. Для будущего атлета
  33. Как выбрать креатин
  34. NO-XPLODE CREATINE ОТ BSN
  35. CREATINE MONOHYDRATE ОТ ULTIMATE NUTRITION
  36. HEMO-RAGE BLACK ОТ NUTREX

Лучшие креатины по отзывам покупателей

Как выбрать креатин

Во время физической активности креатин снабжает мышечные ткани энергией.

Повышение количества этого вещества в организме с помощью быстроусвояемых добавок, позволяет дольше выдержать предельные нагрузки и повысить продуктивность тренинга на 20%.

Кроме того, креатин помогает добиться существенного роста мышц за короткий промежуток времени. О том, какие препараты быстро и эффективно повышают уровень энергии в организме, Вы узнаете в этой статье.

Креатин какой фирмы выбрать

Чтобы выбрать эффективную и безопасную добавку, необходимо приобретать продукцию от известных и положительно зарекомендовавших себя производителей.

Мы подготовили список компаний, которые производят спортивное питание в соответствии с европейскими стандартами и требованиями:

1. BPI Sports

2. Olimp

3. Optimum Nutrition

4. BioTech

5. Scitec Nutrition

Эти бренды демонстрируют стабильность в вопросах качества. В производстве компании используют свой многолетний опыт, только лучшее сырье и современные технологии. Готовая продукция проходит постоянную лабораторную проверку, поэтому она абсолютно безопасна для здоровья потребителей.

Creatine Xplode Powder от компании Olimp

Эта мощная добавка содержит в себе 6 видов креатина и таурин. В составе отсутствуют углеводы, жиры, сторонние примеси.

Препарат полностью компенсирует потребности организма в креатине во время и после интенсивных силовых нагрузок, способствует повышению силовых показателей, выносливости, а также ускоренному набору мышечной массы.

Рекомендован для пауэрлифтеров, бодибилдеров, атлетов. Принимать необходимо по 1 порции (5г) утром и после тренировки. 500 г порошковой формы креатина рассчитаны на 100 приёмов.

Достоинства:

  • комбинация из нескольких креатинов обеспечивает максимальный результат;
  • способствует реальному росту массы при выполнении силовых упражнений;
  • замедляет ощущение усталости за счет мощного энергетического эффекта таурина;
  • увеличивает силовые показатели;
  • ускоряет восстановительные процессы после интенсивных тренировок;
  • обеспечивает максимальную производительность организма даже при минимальных дозировках;
  • полностью усваивается.

Недостатки:

  • большие дозы могут спровоцировать расстройство пищеварения;
  • увеличивает задержку жидкости в организме.

Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

Добавка представляет собой микронизированный креатин с мельчайшей структурой, что говорит о лучшем всасывании из ЖКТ и быстрой транспортировке в мышечные ткани. Каждая порция (5 г) содержит чистый креатин моногидрат и ничего больше.

Спустя 15 минут после использования, креатин всасывается в кровь, и организм получает дополнительный энергетический заряд, который значительно улучшает производительность тренировки. Для приготовления нужно размешать препарат в стакане сока или воды.

Принимать утром, перед сном, в обед и ужин в течение недели, затем сократить суточную норму в 2 раза. Выпускается в порошковой форме, упаковками по 300, 600, 1200, 2000 г.

Достоинства:

  • заживляет микротравмы и разрывы после интенсивных силовых тренировок;
  • ускоряет синтез белков;
  • способствует накоплению гликогена, воды, что приводит к визуальному увеличению мышц и силы;
  • отодвигает момент упадка сил;
  • упрощает тяжелый тренировочный процесс.

Недостатки:

  • необходимо увеличить количество потребляемой жидкости в период приема креатина;
  • не рекомендовано превышать суточную норму добавки, в противном случае препарат может вызвать гастроинтестинальный дистресс.

100% Creatine Monohydrate от компании BioTech

В составе препарата содержится чистый креатин моногидрат. Добавка увеличивает гидратацию мышц, что приводит к их визуальному увеличению. Даже небольшие дозировки способствуют существенному повышению силы и выносливости. Порошковая форма креатина выпускается в упаковках по 100, 300, 500, 1000 г. Добавка не имеет вкуса, поэтому ее можно смешивать с любимыми напитками.

Достоинства:

  • нормализует синтез АТФ, улучшает энергетический обмен;
  • способствует быстрому росту мышц, ускоряет регенерацию мышечных тканей;
  • позволяет быстрее добиться желаемых результатов в силовых видах спорта;
  • помогает восстановиться после физических нагрузок;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • очень редко прием может спровоцировать появление акне или прыщей, это связано с увеличением продукции тестостерона, но в тоже время этот показатель является положительным в отношении набора мышечной массы.

100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition

Добавка повышает результативность высокоинтенсивных и краткосрочных физических упражнений, способствует развитию физической силы. Не имеет вкуса, т.к.

состоит исключительно из креатина моногидрата, поэтому можно смешивать с любимыми напитками. Препарат легко усваивается и не имеет побочных эффектов.

Анаболическое действие и оптимизация энергетического обмена наступает спустя полчаса после приема. Порошковая форма добавки выпускается в объемах по 300, 500 и 1000 г.

Достоинства:

  • улучшает питание мышц за счет гидратации;
  • повышает энергию и как следствие производительность силового тренинга;
  • обеспечивает пампинг мышц во время интенсивных тренировок, делает их более объемными;
  • нормализует уровень холестерина;
  • тормозит распад белков;
  • увеличивает порог физической выносливости;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • порошок растворяется не полностью, поэтому во рту остается неприятный порошковый осадок.

BUILD-HD от компании BPI Sports

Помимо креатина, препарат содержит таурин, антиоксиданты и аспарагиновую кислоту. Креатин поступает в мышечные клетки, заставляет их расширяться из-за гидратации и значительно увеличиваться в размерах.

Остальные компоненты выступают в качестве катализаторов – они стимулируют выработку тестостерона, защищают мышцы от окисления, повышают энергию. Эффект заметен после нескольких применений. Рекомендовано использовать во всех силовых видах спорта.

Упаковка содержит 165 г креатина в порошковом виде.

Достоинства:

  • приятный вкус, легко растворяется в воде;
  • оказывает антикатаболическое действие, подавляет свободные радикалы;
  • способствует активному развитию мускулатуры и повышению силовых показателей;
  • восстанавливает запасы гликогена в мышечной ткани;
  • легкое стимулирующее действие без угнетения ЦНС;
  • повышает общий объем и продуктивность тренинга.

Недостаток:

  • высокая стоимость;
  • неэкономный расход;
  • после окончания приема добавки, объем мышц может немного уменьшиться в объеме.

CREATINE capsules 720 от компании Weider

В основе препарата содержится креатин моногидрат, в небольших количествах присутствуют жиры, углеводы, протеин.

Добавка позволяет восполнить затраченный уровень АТФ, что способствует увеличению выносливости, силы и быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок.

Препарат помогает тренироваться дольше и эффективнее, а значит, быстрее добиваться желаемых спортивных достижений. Прием добавки актуален в тех видах спорта, где требуется повышенная сила. В упаковке 150 капсул.

Достоинства:

  • максимальная усвояемость;
  • удобная форма приема;
  • улучшает показатели в спорте;
  • восполняет дефицит креатина после интенсивного тренинга;
  • делает мышцы упругими, увеличивает их объем в среднем на 15 % от первоначального состояния;
  • увеличивает приток питательных веществ в мышечные ткани;
  • повышает работоспособность организма;
  • ускоряет синтез белка, что способствует быстрому восстановлению.

Недостатки:

  • препарат не подходит для приема в период отработки рельефа мышц, т.к. насыщает мышечные клетки водой и вызывает их разбухание;
  • не рекомендован несовершеннолетним и беременным женщинам.

Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs

В основе добавки креалкалин креатин. По своей эффективности добавка превосходит обычный креатин на 20%, т.к.

не расщепляется в желудочном соке, насыщает клетки мышц фосфокреатином и обеспечивает организму мощную энергетическую подпитку. Эффект от применения наступает через 20 минут и сохраняется на несколько часов.

Отлично подходит для силовых спортсменов, желающих добиться внушительного пампинга и увеличить объем мышц. В упаковке 120 желатиновых капсул.

Достоинства:

  • добавка напрямую транспортируется в мышцы, не перегружая печень, поэтому быстрее и эффективнее усваивается;
  • делает мышцы объемными и плотными;
  • ускоряет выведение из организма молочной кислоты;
  • сохраняет целостность и структуру мышечной ткани;
  • снижает усталость;
  • высокое качество, выгодная цена;
  • эффект наступает с первого дня начала курса.

Недостатки:

  • рекомендуется употреблять повышенное количество жидкости при приеме препарата.

Creatine Matrix от компании OstroVit

Этот анаболический комплекс содержит 4 вида креатина. Благодаря сбалансированному составу, препарат подходит для применения в различных видах спорта.

Средство отлично стимулирует рост силы и мышечной массы благодаря повышению уровня креатинфосфата в мышцах.

Высокая концентрация этого вещества в мышечных клетках усиливает ресинтез АТФ и повышает энергетический потенциал мышц. В упаковке содержится 300 г порошковой формы креатина.

Достоинства:

  • прекрасно растворяется в воде;
  • обладает выраженным энергетическим эффектом;
  • способствует максимальному росту мышц и уменьшению подкожного жира;
  • увеличивает физическую работоспособность, позволяет тренироваться интенсивнее;
  • отодвигает момент наступления усталости;
  • поддерживает регенерацию мышечных тканей после тренировки;
  • защищает сердечно-сосудистую систему.

Недостатки:

  • не рекомендовано принимать при повышенной чувствительности к компонентам препарата;
  • в редких случаях вызывает расстройство пищеварения.

Creatine от компании MusclePharm

Этот анаболический комплекс содержит 5 форм креатина. Каждая имеет свои особенности, но фармакологические свойства у них схожие.

Механизм действия препарата заключается в оптимизации энергообменных процессов, которые связаны с выработкой АТФ. Сбалансированная химическая формула практически полностью усваивается организмом.

Упаковка содержит 300 г порошковой формы креатина и рассчитана на 60 приемов.

Достоинства:

  • активизирует анаболические процессы, которые протекают в мягких тканях;
  • помогает увеличить пампинг;
  • способствует росту силовых показателей;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • увеличивает выносливость и производительность организма;
  • защищает мышцы от разрушения, ускоряет восстановление после интенсивного тренинга;
  • улучшает метаболизм, общее самочувствие, нормализует кровяное давление.

Недостатки:

  • препарат стимулирует выработку тестостерона, это может спровоцировать появление прыщей;
  • во время приема следует увеличить суточное потребление жидкости не менее чем на 1.5 л.

Какой креатин купить

1. Если необходим препарат, в составе которого содержится комбинация из нескольких креатинов, то лучше приобрести добавку от компании Olimp, OstroVit или MusclePharm.

2. Продукты, которые содержат 100% креатин моногидрат в порошковом виде: Creatine Powder от компании Optimum Nutrition, 100% Creatine Monohydrate от компании BioTech, 100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition.

3. Если необходима добавка с комплексным действием и приятным вкусом, то лучше выбрать BUILD-HD от компании BPI Sports.

4. Добавка, с более удобной формой приема – креатин в капсулах от компании Weider.

5. Препарат, который напрямую транспортируется в мышцы – Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs.

17 Май 2017

41200

Источник: https://vyboroved.ru/sport/1117-luchshie-kreatiny.html

Какой креатин купить для лучшего эффекта?

Как выбрать креатин

Профессиональные спортсмены все чаще призывают не переоценивать возможности и эффекты спортивного питания.

Фитнес и бодибилдинг пребывают на пике своей популярности, все больше людей не просто несколько раз в неделю посещают тренажерный зал или спортклуб «для здоровья», а продуманно и системно «вылепливают» тело.

Безусловно, это прекрасное явление, однако с ростом популярности фитнес-направлений растет и спрос в смежных сферах. Это привело к тому, что спортпит сегодня нередко принимают необдуманно, а ряд приобретенных продуктов просто нецелесообразны для приема.

Тренеры и звезды спорта неустанно говорят о том, что спортпит – это просто обычная еда, просто в более концентрированной и удобной форме выпуска. Человеку, не планирующему выступать на соревнованиях, огромный арсенал ярких баночек совершенно не нужен.

Прекрасный результат достижим при наличии всего пары-тройки добавок. И одна из них – креатин.

О креатине обывателю известно немного меньше, чем о протеине, который уже стал неизменным спутником жизни многих. Однако именно креатин – это одна из тех единичных добавок, эффект от которых реально заметить на практике. Давайте разберемся в том, что же это за добавка.

Креатин: что это и как он действует?

Итак, креатин – это натуральный по своей природе элемент, который наш организм может синтезировать самостоятельно (из аминокислот белка – метионина, глицина и аргинина), а также получать из традиционной пищи.

Однако содержание креатина в продуктах достаточно небольшое: даже в главном источнике креатина, свежей говядине, на полкило мяса приходится лишь скудных 2 гр.

– лишь треть от дневной нормы для человека с умеренной физической активностью.

Поэтому употребление креатина вместе с добавкой – единственно правильный способ снабжения организма достаточным количеством вещества в 6-8 гр. ежесуточно. В среднем, одна порция добавки, содержащая 5-10 гр.

креатина, по объему не превышает 3-5 чайных ложек. Кроме того, добавка не привнесет в рацион дополнительных калорий и углеводов.

Согласитесь, обеспечить организм необходимым элементом посредством такого способа гораздо удобнее, чем каждый день съедать по 1-2 килограмма говяжьих стейков.

Принцип действия креатина лучше всего объяснить на примере. Допустим, вы приступаете к выполнению приседаний со штангой. Энергия для выполнения нужна не только в точках пика, а с первых секунд выполнения – на приведение ног в движение, сгибание в суставах и пр. В каждый момент времени телу нужна энергия, хранимая в мышцах.

И прежде чем в целях обеспечения будут использованы белки, углеводы и жиры, организм израсходует так называемый АТФ – пул (резерв) энергии, хранимой в мышечной ткани. По сути, креатин и представляет собой АТФ – быстродоступный запас энергетических ресурсов.

Свойства и эффекты

  • Креатин в спорте. Главное действие добавки, отмеченное в экспериментах с участием спортсменов – повышение организмом способности максимально быстро высвобождать энергию. То есть спортсмены отмечают улучшение показателей требующих быстрого, резкого и кратковременного усилия – в рывках, ударах, подъемах весов и беге на короткие дистанции.
  • При наборе сухой мышечной массы. Здесь способности креатина особо сильны и ценны. Опытным путем доказано, что регулярный прием добавки в течение месяца позволяет нарастить от 1 до 3 килограммов чистой мышечной ткани. Разумеется, такие результаты возможны только в сочетании с интенсивным силовым тренингом и оптимальным режимом отдыха и восстановления.
  • Вегетарианцы. Люди, не вводящие в свой рацион мяса, полностью лишены поступления креатина извне. Таким образом, прием добавки – единственный способ сбалансировать ресурсы организма.
  • Жиросжигание. За последние 10 лет было проведено более тридцати независимых клинических исследований, которые показали, что креатин помогает снижать массу тела за счет жировых отложений. Частично дело в увеличении доли мышечной массы, что само по себе ускоряет метаболизм и требует больших затрат энергии от внутренних резервов организма. С другой стороны, повышение силовых и скоростных показателей увеличивает расход калорий в ходе каждой тренировки.
  • Девушки. Организм женщины нуждается в креатине не меньше, чем организм представителей сильной половины человечества. Однако девушки должны быть готовы к тому, что результативность добавки для них будет ниже на 25-40%. Это объясняется тем, что уровень выработки и содержания полового гормона тестостерона у барышень намного ниже, а именно этот гормон обеспечивает столь ярко выраженный эффект от приема у мужчин.
  • Дополнительные преимущества приема креатина, или приятные «побочные эффекты»:
    1. Защищает нервную систему и мозг в условиях нехватки или недостаточного поступления кислорода;
    2. Креатин оказывает мощное противовоспалительное.
    3. У людей, страдающих от недугов сердечно-сосудистой системы, прием креатина снижает проявление нежелательных симптомов (аритмии, тахикардии и пр.) на 60-75%.
    4. Креатин подавляет избыточную выработку молочной кислоты, а значит, принимая креатиновую добавку, можно существенно снизить или вовсе избежать проявление крепатуры.

Как принимать

В кругах профессионалов нередко можно услышать рекомендации о приеме креатиновых добавок курсами. Такой подход характеризуется наличием фазы загрузки, когда в день принимается 20-30 гр. креатина за 4-5 приемов, и наступления затем фазы поддержания с ежедневной порцией приема креатина в пределах 5-10 гр. (в зависимости от интенсивности нагрузок и веса).

Однако современные исследования показывают, что такой подход вряд ли эффективен. Наш организм нуждается в креатине в каждый момент времени, а запасти этого вещества больше определенной индивидуальной нормы он попросту не может. Соответственно, рекомендованный режим прима добавки – 3-6 гр. в один прием ежедневно.

Тем не менее, эффективность демонстрирует и более сложный принцип приема креатина – циклический. Это сугубо индивидуальная схема приема, которая подразумевает манипулированное дозами в рамках 1-2 гр.

для более эффективного роста силовых показателей. Расписывается такой цикл тренером, но обобщенно схема выглядит следующим образом: в течение 6-9 дней креатин принимается из расчета 0,3 гр.

на 1 кг веса, а затем в течение 2-3 недель по 0,03 гр. на 1 кг массы тела.

Исследования экспертов в области физиологии спорта и спортивного питания, а также отзывы и комментарии спортсменов разных уровней сформировали следующий рейтинг креатиновых добавок:

  1. CellMass 2.0 от BSN. Мощный комплекс для применения после тренировки. Помимо оптимальной дозы креатина содержит в составе глютамин и полный спектр аминокислот. Удобная дозировка порции – всего 9,5 гр.
  2. Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition. Считается самой «чистой» добавкой – в 100 граммах продукта содержится целых 99,9% креатина.
  3. Micronized Creatine Monohydrate от AllMax Nutrition. Отличный вариант бюджетного креатина – практически 100% содержание креатина.
  4. CON-CRET от ProMera Sports. Выбор многих профессиональных спортсменов. Доступен в нескольких различных вкусах, не содержит подсластителей и стимуляторов, а также не требует загрузочной фазы.
  5. Creatine от Dymatize. «Рабочая» бюджетная добавка без каких-либо обогащений.
  6. Creatine от MusclePharm. Сенсационный продукт рынка – смесь из пяти типов креатина, обеспечивающая максимальное восполнение пула вещества.
  7. Performance Creatine от S.A.N. Практически идеальная добавка по соотношению качества и стоимости порции добавка.
  8. Creature Powder от Beast Sports Nutrition. Еще одна усовершенствованная формула из 5 видов креатина.
  9. Lava от Universal Nutrition. Один из мощнейших пост-тренировочных комплексов с высоким содержанием креатина и компонентами, обеспечивающими его скорейшее усвоение.
  10. SizeOn от Gaspari Nutrition. Комплекс для приема непосредственно в ходе тренировки, полюбившийся спортсменам именно из-за оптимального содержания креатина в эффективной связке.

Выбирая добавку, помните:

  • креатин абсолютно безвреден;
  • добавка необходима каждому человеку, вне зависимости от типа и интенсивности практикуемых нагрузок;
  • оптимальная суточная доза – 5 гр. за один прием;
  • время приема не привязано ко времени тренировки – принимайте протеин тогда, когда это удобно (за исключением, когда креатин входит в состав пост-тренировочных комплексов);
  • отдавайте предпочтение добавкам брендов-лидеров в своем сегменте.

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/kakoj-kreatin-kupit.html

8 лучших креатинов

Как выбрать креатин

Ощутимый пампинг, скоростное восстановление организма, предельная концентрация Аполлона, сила Геркулеса и выносливость Зевса – о чем еще мечтают начинающие бодибилдеры? Фирмы-производители спортпита предлагают ряд инновационных креатинов для достижения перечисленных мега-целей. Осталось только разобраться, на продукт чьей марки возложить ответственную миссию…

лучших креатинов — Топ 8

Название креатинаТорговая маркаМасса продукта в упаковкеПримерная цена в рублях
NOXPLODECreatineBSN1025 г193510/10
Creatine MonohydrateUltimate Nutrition1000 г152910/10
HEMO-RAGE BlackNutrex292 г20008/10
Micronized Creatine PowderOptimum Nutrition600 г100010/10
MicronizedCreatineDymatize500 г6109/10
CellmassBSN800 г18708/10
FierceSAN850 г19607/10
NaNOVaporMuscleTech958 г230010/10

NO-XPLODE Creatine от BSN – лучший в рейтинге предтренировочный креатин с транспортной системой

www.nutrazone.ru

Ориентировочная цена: 1935 рублей за 1025 грамм

Креатин NO-XPLODE Creatine от BSN имеет в составе окись азота, а также включения уникальной креатиновой матрицы. Использована технология газирования для моментального усвоения продукта организмом

Почему в рейтинге: по данным Роспотребнадзора этот креатин богат цепочками мощных восстановителей. Комплекс нутриентов направлен на стимуляцию работы мозга для точной фокусировки в процессе тренировок.

Производителем соблюден баланс активных веществ, что позволило выдвинуть продукт на пьедестал как лучший в своем сегменте.

Технология NO Meta-Fusion является ядром формулы, обеспечивающим приток сил, сравнимым с цунами, и, как следствие, прорисовку вен и максимальный пампинг!

Наш рейтинг: 10/10. Этот креатин – официальный 5-тикратный победитель в категории «Лучшая предтренировочная добавка» супермаркета «BB.com» заработал себе отличную репутацию

Отзывы потребителей:

«…это термоядерное оружие! Всю треньку пот лил ручьем, а мне хоть бы что! Хорошая вещь, короче…»

«…вкус пунша обалденный, в зале после приема, как батарейка работаю)))…»

«…цена/качество лучшие, не слезу никак с него в хорошем смысле, прирост хороший идет…»

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition – лучший  креатин моногидрат без «случайных» примесей

www.actionlife.com.ua

Ориентировочная цена: 1529 рублей за 1000 грамм

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition — хороший креатин, лишен побочных компонентов, в том числе диацинамида. Этот факт имеет 100%-е подтверждение экспертизой жидкостной хроматографии

Почему в рейтинге: по оценкам специалистов этот продукт от UN по соотношению качества и цены держит пальму первенства в своей категории. Мелкодисперсная форма гранул обеспечивает более выраженные результаты в виде колоссальной работоспособности, выносливости и существенной «накачки». Более того, частицы креатина уменьшены производителем 20-тикратно!

Наш рейтинг: 10/10. Проверенный и действенный креатин от зарекомендовавшей себя на рынке компании «Ultimate Nutrition»

Отзывы потребителей:

«…дешево и сердито. За пару недель с ним я в жиме 15 кг добавил, норм…»

«…рабочий креатин, полгода пью, менять не хоЦу…»

«…с желудком no problems, я его мешаю с гейнером от BSN – все ок…»

HEMO-RAGE Black от Nutrex – лучший в рейтинге креатин моногидрат в сопровождении стимулирующих элементов

www.sjsuplementos.com.br

Ориентировочная цена: 2000 рублей за 292 грамма

HEMO-RAGE Black от Nutrex — обновленный креатин, который включил в себя всего лишь 8 термоядерных (!) комплексов

Почему в рейтинге: бодибилдеры, шутя, именуют продукт предтренировочным детонатором и в этом весь «Хемо-Рэйдж Блэк Ультра Концентрат»! Взрывной ансамбль из туарина, гуараны, л-допы, синефрина и др. под руководством креатина моногидрата гарантирует максимальную концентрацию и выносливость. Матрица кровяного допинга и формула «Fat Detonator» буквально взрывают лишний жир в местах его избыточного скопления!

Наш рейтинг: 8/10. При всей эффективности креатина он не дотягивает до звания лидера из-за высокой непереносимости спортсменами. Проблемы со стороны сс-системы и ЖКТ имеют место быть в 30-40% случаев

Отзывы потребителей:

«…предтреник то, что надо. На кардио выносливость ого-го повышает, побочек я не заметила у себя…»

«…осторожно! Этот креатин дарит ненормальную выносливость! Но классно, правда…»

«…ух, этот креатин не для слабачков! Действует через четверть часа и просто подрывает – 3 часа треньки и бассейна, а энергия так и прет…»

Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition – лучший креатин моногидрат в категории «Зрительские симпатии»

smartfood.com.ua

Ориентировочная цена: 1000 рублей за 600 грамм

В Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition присутствует запатентованный креатин под название «CreaPure»

Почему в рейтинге: этот креатин – любимчик спортивной публики, является «чистым» продуктом, очищенным от допинговых включений. Мелкоизмельченная структура порошка не оседает после размешивания в стакане и способствует хорошей всасываемости. У продукта нет ни вкуса, ни запаха; растворяемость и усвояемость 100%-ые!

Наш рейтинг: 10/10. По рекомендациям специализированных интернет-порталов этот креатин моногидрат собрал большое число атлетов, удовлетворенных результатом его работы

Отзывы потребителей:

«…после курса загрузки прям прилив нереальный, пьется на ура, легко…»

«…после того, как допил, ни масса, ни силовые – ничо не упало. Это радует…»

Micronized Creatine от Dymatize – лучший чистый креатин моногидрат в номинации «Лояльная цена»

www.eskas-fitness.de

Ориентировочная цена: 610 рублей за 500 грамм

Micronized Creatin не имеет вкуса, что облегчает употребление, и наполнителей – только хороший креатин моногидрат собственной персоной в составе!

Почему в рейтинге: бомбезный креатин по доступной цене отвечает соответствием молекулярной формуле международного стандарта – C4H9N3O2H2O; прошел все известные клинические проверки; входит в тройку наиболее продаваемых по статистике дилеров, в том числе «BB.com»

Наш рейтинг: 9/10. Креатин-триумфатор вызывает частое мочеиспускание у небольшого числа респондентов – за такой казус лишаем балла

Отзывы потребителей:

«…анаэробные нагрузки для меня теперь – сплошное удовольствие! Выносливости прибавил креатин…»

«…рабочая штука. Сначала сомневался в результате, но после загрузки тааак попер пахать! Жим с 70 до 100 повысил за месяц спокойно…»

Cellmass от BSN – лучший в рейтинге послетренировочный активатор массы

www.suplimente.ro

Ориентировочная цена: 1870 рублей за 800 грамм

Cellmass от BSN содержит суперанаболический глютамин для невероятно быстрого восстановления и инновационное соединение СЕМ3, прозванного специалистами «монстром массы». Также отмечен присутствием полезных фосфатов минеральной природы

Почему в рейтинге: передовой инсулиногеник без сахара, глютамин AKG в составе стимулируют гипертрофию мышц сразу после 1-ого приема. Производитель наградил его званием креатина нового поколения за счет небывалой многофункциональности, но международные эксперты ставят ему 4 балла из 5. Хотя отмечено, что креатин Cellmass – лучший в своем секторе

Наш рейтинг: 8/10. Cellmass славится не только соответствием заявленным свойствам, учащенные случаи отравления после приема и неудовлетворительные вкусовые качества повлияли на итоговую оценку

Отзывы потребителей:

«…активным новичкам советую его! Как по мне – так эт самый норм тренировочник…»

«…шикарный креатин! Я с ним плацебо поборол в наборе массы, пил с соком – супер. Масса растет, жиром не покрываюсь, как с некоторых других креатинов…»

«…добавочка что надо, только не увеличивайте дозу – привыкнете, а так – выносливость аж зашкаливает с него…»

Fierce от SAN – лучший креатин с транспортной системой

www.vitomin.ru

Ориентировочная цена: 1960 рублей за 850 грамм

Кретин Fierce восполняет запасы гликогена, очерчивая венозность

Почему в рейтинге: отнесен к тройке лучших креатинов с транспортной системой по исследовательским данным современной спортивной энциклопедии.

Состав продукта пестрит калейдоскопом активным веществ, среди которых отмечены L-аргинин-, L-орнитин-альфа-кетоглютарат (последнему присущи реабилитирующие свойства для связок и кожи), L-таурин, безводный бетаин, матрица «Cell Hydration» и других – в том числе обладающих психостимулирующим эффектом

Наш рейтинг: 7/10. Спортсмены нередко отмечают появление побочных эффектов наряду с выдающимися результатами. Слабость, тошнота, тремор в руках/теле – перечень частых спутников атлета в результате приема креатина, следовательно, плохая переносимость = минус 3 балла…

Отзывы потребителей:

«…если пить за час до треньки – никаких побочек и эффект нужный, рекомендую…»

«…крестный подсел после ON на него, критичных побочек не было, говорит, это чуть ли не самый удачный креатин, а он много их перебрал…»

«…агрессивная штука. Я 4 месяца его хлебал – звереешь с него конкретно!..»

NaNO VAPOR от MuscleTech – лучший креатин с афродизиаком!

www.sportssupplements101.com

Ориентировочная цена: 2300 рублей за 958 грамм

Осторожно! NaNO VAPOR повышает sex-выносливость многократно! А все благодаря добавочным «специям», руководящим секрецией тестостерона

Почему в рейтинге: по версии небезызвестных виртуальных магазинов «fags.org» и «supplements101.

com» этот креатин держится в лидирующей тройке наиболее продаваемых и… действенных! Результаты приема походят на эффект стероидных препаратов, но этот креатин абсолютно безопасен.

Содержит в составе целый коллаж из более, чем 7 десятков стимуляторов термогенеза, синтеза окиси азота, анаболизма клеток. Они направлены на эффективную концентрацию, выносливость, жиросжигание и… повышение сексуальной активности за счет включенного в состав афродизиака «Йохимбэ»!

Наш рейтинг: 10/10. За выдающуюся эффективность, безопасность и внимание к интимной стороне жизни бодибилдеров данный креатин удостоен признания критиков спортпита!

Отзывы потребителей:

«…жир уходит, чистая масса растет, памп ощутимый и вообще настроение ото всего этого – класс! МускулТэк на высоте, как всегда…»

«…в своей категории креатин №1, хоть и цена не лучшая, но стоит этих денег – я говорю…»

Так какой креатин лучше купить?

Правильный выбор креатина – залог божественно красивого, атлетически сложенного, здорового тела. В зависимости от ожидаемого результата, каждый отдает предпочтение тому «экземпляру», состав которого наиболее полно отражает нужный конечный результат.

В представленном ознакомительном рейтинге «лучшие из лучших» креатины подверглись строгому анализу с обличением сильных и слабых сторон конкурсантов. Однако, несмотря на незначительные промахи производителей, все 8 креатинов остаются самыми достойными предложениями рынка спортивного питания на сегодняшний день. Выбор за Вами!

Источник: http://www.expertcen.ru/article/rating/luchshie-kreatini.html

Хороший креатин для набора мышечной массы: рейтинг, названия и отзывы

Как выбрать креатин

Давайте разберемся сначала, что такое креатин? Это топливо мышечного сокращения. Чем больше этого вещества в мышцах, тем вы сильнее и выносливее. Длительное время сделать его пищевой добавкой никому в голову не приходило.

Однако постепенно успехи спортсменов росли, и побить поставленные рекорды становилось все сложнее. Теперь уже бодибилдеры и легкоатлеты начали задумываться, что нужно есть, чтобы повысить выносливость. Решение было найдено.

Эффект креатина был настолько силен, что его принимают сегодня все, кому требуется сила и выносливость мышц.

Основные плюсы

Хороший креатин в первую очередь отличается тем, что он совершенно натуральный. Побочных действий для организма нет, даже в случае явного перебора с дозировкой.

Это азотосодержащая карбоновая кислота, полностью натуральное и не чуждое нашему организму соединение. Более того, совершенно необходимое для работы опорно-двигательной системы и мышц.

Организм получает его из обычной пищи, но конечно, не в чистом виде и не в таком количестве.

Хороший креатин – это самое лучшее питание для мышечной ткани. К сожалению, некоторые спортсмены чувствуют разочарование после начала приема. А вся проблема заключается в том, что был изначально куплен некачественный продукт, либо добавка просто принимается неверно. Сегодня мы расскажем, какой креатин выбрать, чтобы добиться хорошего результата.

На что обратить внимание в магазине

Хороший креатин – это в первую очередь продукт известных производителей, которые дорожат своей репутацией. На сегодняшний день форм креатина много, более 15. Потеряться совсем несложно, тем более, если вы новичок в сфере спортивного питания.

Однако даже профессиональный бодибилдер может быть знаком только с двумя формами: моногидрат и фосфат. И сколько бы новых форм ни изобретали, все равно остается самым эффективным именно моногидрат.

Поэтому ищем хороший креатин именно среди представителей этого семейства.

У каждой из них есть свои особенности, которые предпределяют воздействие на организмм. Основные преимущества моногидрата:

  • Данный креатин легко растворяется.
  • Усваивается на 100% и полностью достигает мышц, для которых он и предназначен.
  • Является самой простой формой.
  • Задерживает воду в клетках.

Говоря о том, какой креатин лучше для набора мышечной массы, нужно сравнить моногидрат с фосфатом. Второй отличается своей формулой, которая улучшена для того, чтобы усилить воздействие креатина.

Однако молекулы дали другой эффект: они блокировали выработку молочной кислоты. Это снимает боль и повышает интенсивность тренировки, однако одновременно снижает всасывание креатина.

Так что превзойти моногидрат ему все равно не удастся.

Чем проще, тем лучше

Получается, что первоначальная форма креатина является самой оптимальной. Это просто молекула аминокислоты соединенная с водой. Единственным недостатком является относительная нерастворимость.

Поэтому ученые стараются улучшить его усвояемость, добавляя необходимые питательные вещества. Это сахара и альфа-липоевая кислота.

Именно с их помощью усиливается всасываемость, а следовательно процессы увеличения силы и наращивания мышечной массы будут протекать намного быстрее.

Для будущего атлета

Ваша спортивная карьера только начинается, и вы мечтаете о красивых мышцах? Вам предстоит долгий путь самосовершенствования, но спортивное питание поможет ускорить процесс.

Какой креатин лучше для набора мышечной массы? Для этих целей сегодня создаются разнообразные добавки, которые включают в себя креатин. Чаще всего это предтренировочные комплексы.

Это легко объяснить, так как именно во время физической нагрузки улучшается циркуляция крови и транспортировка питательных веществ.

Большинство продвинутых гейнеров содержат креатин. Смысл очень прост: именно так создается оптимальный комплекс, который содержит все, что необходимо спортсмену. То есть, если среди множества креатинов вы не можете выбрать один, то вспомните, что лучше всего он сочетается с углеводами. Ниже мы рассмотрим лучшие продукты, которые действительно позволяют добиваться своей цели.

Как выбрать креатин

Считается, что самый лучший продукт должен обязательно содержать транспортную матрицу. Это могут быть аминокарбоновые кислоты или углеводы. Однако основывать свой выбор только на этом критерии не стоит.

Можно просто развести хороший креатин в стакане сока или сладкой жидкости. Ускорителем транспортировки может служить и самая обычная пища.

Каким бы полезным ни казался креатин, основную дозу питательных веществ человек должен получать из обычной пищи, а не из спортивного питания.

И запомните главное правило. Можно сколько угодно говорить о том, какой креатин лучше для набора массы, но сам по себе он не поможет. Это вовсе не волшебная пилюля.

Просто принимать препарат и сидеть дома совершенно бессмысленно. А вот если к концу дня вы выматываетесь и не способны работать в спортивном зале, то креатин будет очень полезен.

Он подстегнет вашу выносливость и даст энергию, а также обеспечит мышцы питанием.

NO-XPLODE CREATINE ОТ BSN

Говоря о том, креатин какой фирмы лучше, нельзя не поставить на пьедестал почета этот уникальный продукт. Стоимость немаленькая, практически 2000 рублей. Он имеет в составе окись азота.

Технология газирования позволяет обеспечить моментальное усвоение продукта организмом. Производитель создал идеальную добавку, в которй органично сочетаются все компоненты. Судя по отзывам потребителей, это термоядерное средство.

На тренировке после него пот льет градом, а энергия не убывает, следовательно, прирост мышц будет достаточно хорошим.

CREATINE MONOHYDRATE ОТ ULTIMATE NUTRITION

Это еще один хороший и очень качественный продукт. Лучшая форма креатина – это порошок или капсулы, в данном случае – первый вариант. Судя по многочисленным исследованиям, это очень хороший продукт, лишенный побочных действий.

По оценкам специалистов, креатин от этого производителя является очень популярным среди спортсменов. Особая формула, мелкодисперсные гранулы, а все вместе работает на выносливость и существенное увеличение мышечной массы.

Частицы креатина уменьшены во много раз, что сказывается на его усвоении самым лучшим образом.

Стоимость этого препарата чуть ниже. За килограммовую упаковку придется отдать 1500 рублей. Судя по отзывам спортсменов, употребляя этот продукт, легко можно набрать 10-15 кг мышечной массы за сравнительно короткий период.

HEMO-RAGE BLACK ОТ NUTREX

Это обновленный креатин моногидрат. Мы уже говорили, когда лучше принимать креатин. Правильно – непосредственно перед заходом в спортивный зал. Стоит этот продукт 2000 рублей за 200 г.

Это коктейль из туарина и гаураны, синефрина и других активных компонентов, которые во главе с креатином дают потрясающий эффект. Вам гарантируется максимальная концентрация и выносливость, невиданные ранее. Лишний жир буквально улетает, а энергии будет столько, что захочется жить в спортивном зале.

Однако, несмотря на все достоинства, этот продукт тяжеловат для ЖКТ, нередко встречаются побочные эффекты.

Подводя итоги, хочется сказать, что перед приемом любых добавок нужно посоветоваться с опытным тренером. Это позволит вам избежать ошибок и найти именно тот продукт, который идеально вам подойдет.

Источник: http://fb.ru/article/274483/horoshiy-kreatin-dlya-nabora-myishechnoy-massyi-reyting-nazvaniya-i-otzyivyi

VsemBoVsem
Добавить комментарий