Как правильно выбрать беговую дорожку

Как можно привести свою фигуру в порядок, не теряя много времени? Один из вариантов – приобрести тренажер. Не надо будет выделять минуты и часы на дорогу в фитнес-центр.

Здесь возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше. Вот сейчас об этом и будет вестись речь. К решению данной проблемы надо подходить серьезно, ведь оборудование стоит недешево.

Существует два вида беговых дорожек.

Содержание

0.1 Механическая
0.2 Электрическая
0.3 Из чего состоит электрический тренажер
0.4 Выбираем устройство
0.5 Что говорят о выборе тренажера потребители
0.6 Еще немного о том, на что следует обратить внимание
0.7 Какой производитель лучше
0.8 Заключение

1 Как выбрать беговую дорожку для дома?
2 Как выбрать беговую дорожку. Советы тренера
3 Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?
4 Как выбрать беговую дорожку
5 Как выбрать беговую дорожку для дома – рейтинг лучших механических и электрических тренажеров с ценами

Механическая

Из названия уже понятно, что устройство приводится в движение при помощи усилий человека.

Весь ряд тренажеров такого вида оборудован счетчиками: скорости, расстояния, сожженных калорий и пульса. Интенсивность бега и программу тренировок пользователь устанавливает сам.

Магнитная механическая дорожка отличается от обычной плавностью хода. Благодаря применению сильного магнита она намного выше.

Пытаясь определиться, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы обладателей тренажера обязательно учитывайте.

Многие из них сводятся к тому, что минусом механического устройства является невозможность регулировать угол наклона полотна. Это единственный недостаток оборудования данного вида.

Если говорить о преимуществах, то к ним следует отнести:

невысокую цену;
небольшие размеры;
энергосбережение.

Механические беговые дорожки рассчитаны на минимальные нагрузки и не имеют системы амортизации.

Электрическая

Данный вид тренажера имеет двигатель, работающий от электричества. Благодаря ему полотно приводится в движение, изменяется его угол наклона (диапазон до 22 градусов). И если вдруг возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше в плане разнообразия тренировок, то, не задумываясь, отдайте предпочтение устройству с двигателем.

Оборудование имеет все те счетчики, которым оснащены механические тренажеры. Но кроме этого, пользователь может сам выбрать программу, подходящую для него. Например, вы можете создать имитацию бега по холмистой местности.

Говоря о преимуществах данного тренажера, нельзя оставить без внимания его:

высокую функциональность;
плавность хода.

И еще один немаловажный момент. На многих устройствах данного типа имеется ключ безопасности. Он находится на панели управления. Во время тренировок край шнурка, на котором он держится, крепится у пояса пользователя. Если человек упал, ключ выдергивается, останавливается беговая дорожка. Таким образом можно избежать травм.

Максимальная нагрузка, интенсивность и продолжительность занятий зависят от мощности двигателя.

Из чего состоит электрический тренажер

В последнее время потребители чаще всего отдают предпочтение тренажерам с двигателем. Вот поэтому мы и поговорим о них более подробно. Ведь прежде чем решить, какую беговую дорожку лучше выбрать для дома, следует ознакомиться с ее устройством.

Электрический тренажер состоит из четырех главных частей:

электромотора;
полотна бегового;
панели управления;
деки.

Электромотор оказывает влияние на скорость вращения полотна, от его мощности зависит, какой максимальный вес человека допустим для занятий на устройстве.

Полотно представляет собой ленту, надетую на вал и вращающуюся по кольцу. Размеры полотна могут быть разные. Оптимальный вариант – 50 сантиметров ширина и 120 длина.

Панель управления. На ней располагаются разнообразные счетчики. Одна модель оборудования от другой может отличаться тем, что измеритель пульса у некоторых находится на самой панели, а у других цепляется за мочку уха. Человек приобретает тот вариант, который ему больше всего подходит.

Выбирая, какая беговая дорожка для дома лучше, не забывайте и о деке. Благодаря ей происходит смягчение ударов ступней о полотно, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Выбираем устройство

На первый взгляд кажется, что приобрести тренажер легко и просто. Но данное мнение обманчиво. Лучше всего идти за покупкой с человеком, разбирающимся в этом вопросе. Если же такого знакомого нет, придется самостоятельно решать, какая подойдет вам беговая дорожка для дома. Самые важные критерии, на которые следует обратить внимание:

Определите, какой размер устройства вам нужен. Выше роста человека – длина и ширина полотна больше. Если тренажер приобретается для всей семьи, то размер полотна выбирается для самого большого.
Решите, какие из функций вам понадобятся. Если заниматься будете от случая к случаю, то подойдет устройство механического типа. При постоянных тренировках на тренажере отдайте предпочтение электрическому, с возможностью выбора программ.
Обращайте внимание на мощность двигателя. Чем больше вес человека и желаемая скорость для занятий, тем выше мощность должна быть.
Не забывайте об амортизации и функции измерения пульса.

Что говорят о выборе тренажера потребители

Помогут определить, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы счастливых обладателей этого тренажера. Они по своему опыту знают, на что следует обращать внимание.

Как и все устройства, это тоже может сломаться. Вот поэтому, прежде чем приобретать товар, поинтересуйтесь у продавца о гарантии, работе сервисной службы и в случае поломки, как скоро его отремонтируют.
Существует мнение, и оно не один раз подтверждалось на практике, что тренажер следует тестировать в магазине. Совет: выбирайте для тестирования несколько вариантов. Испытание начинайте с самого дорогого устройства. Переходя от одного тренажера к другому, вы ощутите все плюсы и минусы.
Немаловажный совет, к которому стоит прислушаться: лучше всего покупать товар в специализированных магазинах. Только здесь помогут вам найти ответы на все интересующие вопросы.
Обязательно обращайте внимание на площадь помещения, где будет находиться тренажер. Для тех, у кого оно небольшое, можно приобрести складывающиеся модели.

Еще немного о том, на что следует обратить внимание

Решая, какая беговая дорожка для дома лучше, пользователи советуют обращать внимание на толщину полотна. Она должна быть не менее двух с половиной сантиметров, а сама лента состоять из двух слоев.

Желательно, чтобы рама была изготовлена из специального алюминия. Благодаря этому достигается необходимая амортизация ударов, и рама не подвергается коррозии.

Не забывайте о дополнительных элементах, речь ведется о ключе безопасности.

Выбирайте дорожку с двухсторонним полотном. Вы увеличите срок эксплуатации тренажера, перевернув полотно, тем самым сэкономив денежные средства.

Тренажер не должен создавать много шума и, конечно, должен нравиться вам.

Обратите внимание на движение полотна. Оно должно быть ровным, без рывков.

Немаловажное значение имеет такой момент, как простота в эксплуатации. Оборудование должно легко включаться, а программы переключаться без проблем.

Какой производитель лучше

Итак, вы решили приобрести тренажер. Узнали, как выбрать беговую дорожку для дома. Фирмы-производители предлагают для покупки следующие варианты:

Наиболее известным оборудованием Италии является Torneo. Оно характеризуется высоким качеством, ценой, соответствующей ему. Мощность двигателя от одной до трех лошадиных сил, максимальный вес тренирующегося не более ста тридцати килограмм, можно изменять угол наклона полотна, количество программ от одной до восьми.
Тайваньский производитель может похвастаться тренажером AeroFit. Использовать устройство можно не только для простых тренировок, но по медицинским назначениям. Двигатель имеет мощность от полутора до пяти лошадиных сил, вес спортсмена не более двухсот килограмм, количество программ около двадцати. Угол наклона можно менять только у дорогих моделей.
Широкий спектр функций имеет тренажер производства Германии – Bremshey. Оборудование данного бренда используют не только профессионалы, но и любители. Мощность двигателя от одной до трех лошадиных сил, максимальный вес тренирующегося не более ста пятидесяти килограмм, можно изменять угол наклона полотна, количество программ от шести до двадцати трех. В наличии датчики сенсорные и нагрудные.
Американские производители гордятся тренажером Champion. Потребителей этот бренд привлекает продуманным внешним видом и большим количеством программ для тренировок. Двигатель имеет мощность от двух до трех лошадиных сил, в наличии датчики сенсорные и нагрудные. Максимальный вес тренирующегося не более ста сорока килограмм.

Как видите, разнообразие тренажеров велико. Какая фирма беговой дорожки для дома лучше, решать вам, исходя из вышеперечисленных характеристик. Только не забывайте перед покупкой тестировать оборудование.

И это, конечно, стоимость. Именно данная мерка во многих случаях является главной при выборе товара. Вот поэтому стоит остановиться на этом вопросе более серьезно.

Иногда можно приобрести дорогое устройство, но вам будет заниматься на нем некомфортно, в то время как на более дешевом можно тренироваться с удовольствием.

Так все-таки беговая дорожка для дома какая лучше? Цена является критерием качества или нет?

К самым дорогим тренажерам можно отнести марку AeroFit. Ее стоимость в пределах двух тысяч долларов. Хотя товар и имеет высокую цену, но недостатки тоже имеются. Она занимает много места, сложить ее нельзя, к тому же угол наклона полотна не изменятся. Исключением являются модели стоимостью намного выше указанной.

Самым бюджетным вариантом является изделие – Torneo. Его стоимость около шестисот условных единиц. Он функциональный и недорогой.

Цена моделей Bremshey и Champion варьирует в пределах полутора тысяч долларов.

Заключение

Ассортимент тренажеров велик. Каждый производитель данного оборудования старается создать товар, удовлетворяющий потребностям человека. Выбрать из большого количества моделей достаточно трудно. Следуя всем рекомендациям, которые были даны выше, вы сделаете все правильно. Вопрос о том, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, не поставит вас в тупик.

Источник: http://fb.ru/article/315722/kakaya-begovaya-dorojka-dlya-doma-luchshe-obzor-modeli-harakteristiki-firmyi-i-otzyivyi

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Из множества технических характеристик беговых дорожек, только несколько из них имеют ключевое значение при выборе. Определив данные параметры, вы значительно сократите список претендентов на покупку.

В данной статье рассмотрим выбор электрической беговой дорожки, как самый удобный и функциональный вид данного тренажера.

Параметры бегового полотна

Полотно беговой дорожки имеет несколько характеристик:

ширина;
длина;
толщина;
тип полотна (однослойное, двухслойное, амортизационное).

Первые два параметра (ширина и длина) непосредственно влияют на комфорт тренировок. Остальные параметры не так важны.

Ширина. Беговые полотна бывают, в основном, от 40 см и до 51 см в ширину. В профессиональных тренажерах всегда используются широкие полотна (51 см и больше), поэтому если вы уже занимались на беговой дорожке в фитнес-центре, вы можете примерно оценить, насколько удобно вам будет заниматься с той или иной шириной бегового полотна.

https://www.youtube.com/watch?v=JabeXHjjugo

Широкое беговое полотно обеспечивает:

комфорт занятий: нет необходимости постоянно концентрировать внимание на положении стоп, как при беге на узком полотне;
безопасность: уменьшается вероятность заступить за край движущегося полотна, что может обернуться падением.

Вывод: чем больше ширина бегового полотна, тем комфортнее тренировки.

Длина. Выбор данного параметра зависит от роста человека и типа занятий (бег требует более длинного бегового полотна, чем ходьба) и менее важен, чем ширина полотна.

Таблица 1 — Выбор длины бегового полотна в зависимости от роста и типа занятий.

Рост,смТип занятийХодьбаБег



До 180	От 120 см	От 130 см
От 180 до 200	От 130 см	От 140 см
От 200	От 140 см	От 150 см

Учтите, что чем больше размеры бегового полотна, тем больше нагрузка на мотор беговой дорожки.

Толщина. Данный параметр не влияет на удобство пользования беговой дорожкой, но влияет на эксплуатационные характеристики: чем толще полотно, тем позже произойдет его износ и возникнет необходимость замены.

Мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л. с.) и чем она больше, тем лучше. Слабые двигатели могут быстро перегреваться и выходить из строя. К тому же занятия на такой дорожке будут некомфортными и опасными, например, в момент когда ваша нога касается полотна, слабый двигатель может притормаживать беговое полотно, делая движения прерывистыми.

Для домашнего сегмента достаточной мощностью обладают двигатели от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. подойдут в случае небольшого веса пользователя (до 80 кг) и невысокой интенсивности занятий. Типичный портрет такого пользователя это женщина нормального телосложения, занимающаяся размеренным бегом в среднем темпе.

В моделях для фитнес-центров используются двигатели мощностью от 3,5-4 л. с. и выше, поскольку рассчитаны они на постоянную эксплуатацию, но для домашних тренировок, такие мощности, как правило, не нужны.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость, которую может развивать беговая дорожка. Для людей, стремящихся к интенсивным занятиям, этот показатель является наиболее важным и напрямую связан с мощностью двигателя.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя указывает на степень прочности тренажера. Рекомендуется выбирать дорожку с параметром, который превосходит ваш вес не менее чем на 15-20 кг. Необходимо это для того, чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше.

Если на беговой дорожке планируют заниматься несколько человек, необходимо учитывать вес наиболее тяжелого пользователя.

Вес самой беговой дорожки также имеет значение: при прочих равных условиях, более тяжелая беговая дорожка является более надежной.

Амортизация

Система амортизации беговой дорожки уменьшает ударную нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Практических все модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой — отличие заключается в количестве и качестве амортизационных элементов.

Определить качество амортизационной системы лишь по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает количество амортизационных элементов (эластомеров, пружин, подушек).

Вывод: хорошая система амортизации не будет лишней, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и/или имеющим большой вес (в данном случае суставы испытывают повышенную нагрузку).

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона бегового полотна.
Различают 2 способа регулировки:

Механическая (пользователь устанавливает угол наклона самостоятельно);
Электронная (угол наклона полотна регулируется с помощью кнопок управления либо программой тренировки).

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона — довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять программу тренировки стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы.

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью.

Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные беспроводные кардиодатчики, которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование.

В итоге, вы можете провести полноценную пульсозависимую тренировку на беговой дорожке.

Гарантийные условия

Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок. Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы. Информацию о гарантийных условиях уточняйте у продавца.

Источник: http://dorozhka-club.ru/vybor/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma.html

Как выбрать беговую дорожку. Советы тренера

Современная беговая дорожка — это очень ценный и удобный тренажер для развития выносливости и навыков ходьбы и бега.

Этот тренажер просто незаменим, когда нужно основательно и последовательно потренировать сердечную мышцу и развить ударный объем сердца.

С помощью беговой дорожки можно запросто подготовиться к соревнованиям по бегу и сдаче норм ГТО. Тема статьи — как выбрать беговую дорожку.

Преимущества беговой дорожки

Главные преимущества занятий на беговой дорожке перед обычной ходьбой или бегом на открытом воздухе сводятся к двум очень весомым моментам.

Всепогодность. Вы можете заниматься на беговой дорожке в любое время суток и в любое время года. Это означает полную независимость от освещенности на улице и капризов погоды.

Тонкая настройка и полная управляемость нагрузкой. Вы можете очень тонко настраивать важнейшие параметры ходьбы или бега: скорость, угол наклона, методика тренировки. Сделать это на уличной дистанции с такой же точностью практически невозможно.

* * *

Итак, сначала сделаем короткий обзор беговых дорожек вообще. А ниже будут конкретные советы тренера по выбору беговой дорожки. Главное — беговая дорожка должна быть практичной, а не выглядеть как космический аппарат из фантастических фильмов!

Механические и электрические

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими.

Механические не имеют электродвигателя. А поэтому такая дорожка лишена многих полезных функций вроде быстрого изменения угла наклона, встроенных программ, тонкой настройки скорости и т.д. Полотно такой беговой дорожки приводится в движение усилиями человека.

И, честно говоря, мне трудно понять людей, выбирающих этот тип тренажера. У него лишь одно достоинство — низкая цена. Также считается, что механические беговые дорожки дают слишком большую нагрузку на суставы ног, ускоряя их изнашивание.

И мне не попадались модели таких дорожек, в которых можно было бы менять угол наклона (а это критично).

Механическая беговая дорожка

Справедливости ради стоит упомянуть один важный момент. Занимаясь на механической беговой дорожке, Вы должны самостоятельно управлять скоростью движения.

Это особый вид тренировки, позволяющий научиться держать нужную скорость сознательным усилием. Этот навык может очень пригодиться, если Вы участвуете в соревнованиях, требующих тактических навыков в беге.

Но лучше бы его нарабатывать непосредственно на дистанции.

Электрические беговые дорожки имеют электромотор, который обеспечивает равномерное движение полотна и постоянную скорость передвижения. Наличие электромотора позволяет выставлять на дорожке нужную скорость. Управляя скоростью, Вы можете очень гибко менять профиль нагрузки прямо в процессе тренировки, просто нажимая нужные клавиши (быстрее, медленнее).

Беговая дорожка с электроприводом

Мощность мотора

Имеет значение и мощность электродвигателя, если дорожка электрическая. Чем мощнее двигатель, тем дороже дорожка. Но и заниматься на ней гораздо удобнее. Такая беговая дорожка поддерживает гораздо больше функций и не требует пауз в использовании. Уточнить мощности!

Складные и не складные, габариты дорожки

Если Вы пользуетесь профессиональными беговыми дорожками в фитнес-клубе, этот вопрос не возникает. Но если тренажер необходимо установить дома, имеют значение его размеры и способность складываться, занимая меньшую площадь.

Складная механическая беговая дорожка

Складные дорожки хороши именно тем, что в сложенном состоянии занимают в три раза меньше места, чем в рабочем положении. И за это удобство стоит заплатить дополнительно.

На какой вес рассчитана дорожка

Как правило, в документах к беговой дорожке указана максимальная нагрузка на полотно — максимальный вес человека. Учитывайте этот момент, чтобы дорожка прослужила Вам долго и без поломок.

Беговое полотно (размеры и т.д.)

Обращайте внимание на размер бегового полотна (длина и ширина рабочей зоны). Слишком узкая дорожка или слишком короткая — все это сделает занятия не комфортными. Учитывая, что тренировки на беговой дорожке обычно занимают десятки минут, это очень важный момент. Оптимальные размеры бегового полотна: ширина — более 45-50 см, длина — более 1 метра.

Изменение угла наклона

Дорожка должна позволять менять угол наклона до заметных величин. В идеале до 15-25 градусов. Это позволяет имитировать ходьбу или бег в гору. Угол наклона — очень важный тренировочный параметр для беговой дорожки (см. ниже).

Амортизационные свойства

Полотно качественных беговых дорожек обладает хорошими амортизационными свойствами. Это необходимо для снижение травмирующих и изнашивающих нагрузок на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы.

Недорогие механические и электрические дорожки обычно не снабжаются нормальным амортизатором. Однако, это отчасти можно компенсировать, тренируясь в качественной беговой обуви и поставив правильную технику бега.

Панель управления

Это специальное электронное табло со встроенным компьютером, показывающее основные параметры тренировки: скорость, пройденную дистанцию, угол наклона дорожки, пульс, количество израсходованных калорий и т.д.

Качественные дорожки позволяют быстро управлять всеми этими параметрами простым прикосновением к экрану или соответствующим клавишам.

Из дополнительных опций на панели управления могут быть предусмотрены mp3-плеер с наушниками, вентилятор, удобные полочки для емкости с водой и личных вещей, телефона и т.д. Это особенно актуально, если тренируетесь подолгу. Ведь можно в процессе поделать много полезного: послушать аудиокнигу, посмотреть фильм, даже сделать нужные звонки или отправить SMS.

Встроенные программы и режимы работы, функции и т.д

Большинство беговых дорожек обеспечены встроенными программами. Это заранее заданные параметры, которые включаются автоматически, как только Вы запускаете нужную программу. Это очень удобный инструмент тренировки, не требующий от Вас дополнительных усилий по изменению угла наклона и скорости.

С другой стороны, программы — это лишь стандартный набор функций, рассчитанный на «среднего» человека. К правильной программе тренировок такие встроенные алгоритмы не имеют никакого отношения.

Ведь качественная программа тренировок подразумевает всевозможные колебания уровней нагрузок, их изменение от занятия к занятию.

Источник: http://ggym.ru/baza-znanij/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-2/

Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Беговая дорожка – это тренажер, с помощью которого можно сделать много полезного. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Также использование этого кардиотренажера позитивно влияет и на состояние центральной нервной системы. Следствие этого «пассивного тренинга психики» – хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры.

Беговая дорожка имеет несколько преимуществ перед простым бегом.

Можно заниматься в любую погоду, не выходя из дома. Для тех, кто любит просто бегать на природе, это не очень нужно. Но тем, кто не хочет привлекать чужого внимания и вставать ради бега на час раньше, тренажер дома просто необходим.
Можно регулировать нагрузку. Для тех, кому необходимо сбросить лишний вес и укрепить организм, необходимо пробегать большие дистанции. Эти задачи можно решить и без домашнего тренажера. Но вот тем, кому нужно подкорректировать форму ног и ягодиц, беговая дорожка будет как раз кстати. Повернуть рычаг регулировки интенсивности на «дорожке» – намного проще, чем надевать на ноги утяжелители.
Тем, кто привык посредством бега ускорять восстановление морального состояния, бег дома тоже будет куда приятнее. Бег на свежем воздухе, безусловно, приятнее. Но, к сожалению, город, кроме свежего воздуха насыщен и неприятными явлениями. Внезапно начавшийся дождь, о котором почему-то не предупредили по радио. Курьез, свидетелем которого нечаянно можно стать. И еще масса других нежелательных явлений, которые не только помешают активному отдыху, но и еще сильнее утомят уставшую психику.

Средние цены беговых дорожек

Вместе с преимуществами перед уличным бегом «дорожка» имеет и некоторые нюансы. Первый нюанс – это ее стоимость. Самая дешевая беговая дорожка стоит примерно 6.5 тысяч рублей.

Самая дорогая – свыше 600 тысяч.

Самая дешевая – механическая, складная, с жидкокристаллическим дисплеем, на котором фиксируются показатели скорости, время бега, дистанция, пульс и количество калорий, сгоревших за время тренировки.

Самая дорогая беговая дорожка – электрическая. Помимо компьютера и качественного материала, этот тренажер имеет технические преимущества перед своим малостоящим собратом. Мощность двигателя – 5 лошадиных сил, а максимальный вес человека, который имеет право на ней бегать без опасений – 182 кг.

Лучшая беговая дорожка для дома

Выделить одну единственную дорожку очень трудно и некорректно. Если вам очень нужна рекомендация, то смотрите рейтинг беговых дорожек ниже.

Второй нюанс бегового тренажера – это его габариты. Средняя длина беговых дорожек – 1.5–2 м, а ширина – 0.5 м. Тренажер занимает приличную площадь и не годится для малогабаритных квартир.

Тот, кого не волнует вопрос жилплощади, но не располагает средствами для приобретения самой дорогостоящей «дорожки», нужно выбрать «дорожку» правильно – с учетом своих габаритов и потребностей.

Выбрать определенный тренажер среди недорогих – дело не совсем простое.

Лучшая беговая дорожка для вашего дома – та, которая не только хорошо вписывается в ваш интерьер и имеет красивый дизайн, но и соответствует вашим целям технически.

беговых дорожек

В настоящее время главными производителями оборудования для фитнеса являются Италия и Америка. Фирмы “House Fit”, “Matrix”, “Torneo” и “Horizon Fitness” пользуются большой популярностью. Они производят тренажеры лучшего качества. Тренажеры этих брендов – основное оборудование самых лучших спорткомплексов Европы.

Беговые дорожки House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix – качественные и долговечные. Поэтому они и стали брендами. Выбирая “дорожку” для дома, желательно придерживаться бренда. Вообще, при выборе индивидуального тренажера нужно ориентироваться не только на его марку.

Хитом продаж является беговая дорожка Horizon Evolve, хоть она и не относится к ведущим брендам. Ее стоимость – от 44 до 52 тысяч рублей. Мощность “дорожки” – 1.5 л. с. Для крупногабаритных индивидов она будет не лучшим вариантом, но для спортсменов и любителей весом до 90 кг – это то, что нужно.

На втором месте по рейтингу продаж стоит беговая дорожка HouseFit HT-9087HP. Эта модель – домашний вариант. Она не годится для долгого и частого пользования. Поэтому и стоит на много дешевле – 22 тысячи рублей.

Еще одно исключение – южнокорейская “дорожка” Izhimio JDB-9000D. Она превосходит предыдущую по функциональности, хоть и тоже предназначена для дома, но имеет более мощный мотор – 2 л. с. Кроме этого, она еще оснащена вибромассажером. Поэтому и стоит дороже – 30 тысяч рублей.

Китайская беговая дорожка Diadora Razor 1.6 – имеет еще более мощный мотор, но не оснащена вибромассажером. Стоит она почти столько, сколько Izhimio JDB-9000D. Поэтому и рейтинг ее чуть ниже, чем у Izhimio JDB-9000D.

MATRIX T1X – профессиональная модель, которая, несмотря на то, что стоит в разы больше (297 тысяч рублей) своих более дешевых товарищей, продавалась хуже, но все-таки с успехом. Весь секрет успеха – бренд Matrix. В остальном этот кардиотренажер практически ничем не превосходит предыдущие.

Советы по выбору беговой дорожки

Любой товар нужно испробовать – чтобы почувствовать его качество. Но в настоящее время этого можно не делать – постольку, поскольку интернет-магазины практически решают эту проблему за покупателей. Достаточно воспользоваться ссылками самых популярных онлайн-магазинов – http://activizm.

ru/, http://fitness.sportiv.ru/, http://sport.wikimart.ru/. Торговые центры онлайн «Wikimart», «Activizm.ru» и «SportivFitnes» располагают широким ассортиментом спортивных товаров, среди которых большой выбор беговых дорожек.

На этих сайтах достаточно легко найти тренажёр, который удовлетворит любым запросам.

Беговые дорожки и эллипсоиды этих спортивных сервисов – основные атрибуты большинства спорткомплексов. Именно поэтому интернет магазины “Активизм.ру”, “Спортив Фитнес” и “Викимарт” являются лидерами в продаже спортивного инвентаря.

Все характеристики каждого тренажера расписаны на электронных страницах. Нужно всего лишь выбрать понравившийся бренд, цену, и подобрать тренажер, соответствующий вашим целям и физическим параметрам.

Выбирая тренажер для бега, нужно смотреть на мощность мотора и на основные детали – на деку и беговое полотно. Для простого бега в средней интенсивности эти детали не очень важны, но те, кто приобретает беговую дорожку для серьезных целей, должны учитывать эти факторы.

Дека должна быть достаточно толстой. Амортизация тренажера и прочность его основания зависит именно от этой части. Еще очень желательно, чтобы дека была пропитана смазочным материалом – для того, чтобы она как можно меньше подвергалась износу.

Беговое полотно (лента) должна быть из двух слоев. Однослойная лента – более низкого качества; она прослужит крайне мало при регулярных и длительных тренировках.

Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.

Занятия для коррекции фигуры

Индивидам, заинтересованным в корректировке тела, вовсе не нужно поглощать специальные медикаменты и пользоваться антицеллюлитными кремами и мазями. Достаточно заниматься на беговой дорожке тяжело. Но к изматывающим тренировкам на износ нужно приступать не сразу.

Первая неделя – «вступительная»; индивид занимается 6 дней подряд; каждая тренировка – до легкой усталости. Затем – один день отдыха.

Вторая неделя – «почти тяжелая». На этой неделе нужно заниматься 5 дней подряд, стараясь каждый день пробегать чуть больше.

После этих двух недель – два дня отдыха. Затем – бег один раз в день, три дня в неделю. Каждый раз тренирующийся пробегает два раза ту дистанцию, что бежал в последний день второй недели, а третий раз – бежит до полного изнеможения. Отдых между подходами – 3.5 – 5 минут.

Не нужно стараться изнурять себя бегом по нескольку раз в день. Такой метод, если и поможет убрать лишние килограммы, то это будет не только исчезнувший жир, но и мышечная ткань. Потеря мышечной ткани сопровождается резким повышением метаболизма и негативно сказывается на организме.

Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.

о том, как выбрать беговую дорожку

Источник: http://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/race-track.html

Как выбрать беговую дорожку

Для поддержания полноценного здоровья необходимы систематические кардионагрузки.

Они актуальны у людей разных возрастов и способы обеспечить не только сохранение, но и развитие физических способностей человека.

Одним из лучших вариантов является беговая дорожка, которая займет комфортное место в доме. У Вас появится возможность включить любимое кино или сериал и одновременно совершенствовать фигуру.

В результате регулярных занятий на дорожке укрепляется сердечно-сосудистая система, что положительно сказывается на продолжительности активной жизни и уменьшает риск заболеваний кровеносной системы.

Несмотря на то, что бег оказывает большую нагрузку на ноги в работу включается все тело, выступает пот, происходит обогащение тканей кислородом. За счет этого сжигаются калории и постепенно снижается вес.

Но для того, чтобы беговая дорожка действительно способствовала улучшению состояния здоровья и приведению тела в форму необходимо определиться с видом данного тренажера.

Виды беговых дорожек

Всего существует 3 вида дорожек между которыми существуют особые отличия, заключающиеся в способе привода беговой ленты:

Электрическая дорожка работает за счет электромотора. Его мощность влияет на максимально допустимую скорость вращения полотна. В свою очередь полотно ограничивает максимально возможный вес человека, для которого рассчитан тренажер. Мощности тренажера обычно хватает даже для самого тренированного атлета.
Механическая дорожка движется за счет отталкивания ногами. Данный вариант максимально соответствует естественному бегу, потому как полотно вращается до тех пор, пока человек бежит. Как только спортсмен перестанет выполнять отталкивающие движения полотно остановится.
Магнитная работает по принципу механической, но движения регулируются магнитами и получаются более равномерными и плавными. Магниты обеспечивают торможение, а также определяют уровень нагрузки.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Все виды дорожек имеют свои достоинства и недостатки. Так механическая дорожка меньше весит, потому что в ней нет электромотора. Она более компактная и ее легко разместить на ограниченной площади. Не стоит забывать о том, что для ее работы не требуется затрачивать электроэнергию. Также у них приятная стоимость — 110$ в среднем.

С физиологической точки зрения достоинство механической дорожки заключено в том, что бегун сам задает свой ритм и бег получается естественным и наиболее полезным для организма.

Не всем нравится, что полотно необходимо вращать собственными усилиями, но это нельзя отнести к недостаткам тренажера поскольку именно в этом и заключается требуемая нагрузка.

На механическом полотне есть функции, которые помогут измерить пульс, узнать время тренировки, пройденную дистанции и затраченные калории.

Магнитная дорожка превосходит первый вариант тем, что уровень шума ниже, а движения будут более плавными. За каждый бонус приходится платить, поэтому стоимость дорожки с магнитным полотном в среднем начинается со 137$.

Электрическая беговая дорожка заманивает тем, что для начала тренировки не приходится прилагать усилия чтобы разогнать полотно, а также своим видом. У такого тренажера на порядок больше настроек, которые выполняются полностью в автоматическом режиме. К ним относятся функции, которые позволяют задавать скорость бега и угол наклона.

Однако за удовольствие придется заплатить порядка 340$. Также в сравнении с механикой вес и габариты достаточно большие. Имеется высокий риск поломки. Из-за самостоятельно движущейся ленты есть риск травмироваться.

Критерии выбора

Определившись с типом дорожки, стоит подумать и о других критериях выбора. Для любых видов дорожек важно обратить внимание на такие характеристики:

Полотно для бега имеет разную ширину. Чем шире полотно, тем больше места занимает, но проще и безопаснее бежать. Выбирайте полотно шириной от 40 см. и длиной от 120 см.
Хорошая амортизация помогает людям с проблемными суставами бегать мягче и безопаснее. Амортизация хорошо продумана в магнитных дорожках.
Отдавая предпочтение известным производителям можно быть уверенным, что дорожка будет служить много-много лет.
Гарантия не просто должна прилагаться к дорожке, но и должна быть не менее, чем на 5 лет.
Если вы решились приобрести электрическую дорожку, обратите внимание на наличие ключа безопасности. Ключ работает по принципу если бегун падает, дорожка перестает двигаться.

производителей

Существуют наиболее популярные беговые дорожки, которые нравятся пользователям стоимостью, надежностью, различными эксплуатационными характеристиками, разнообразием моделей и качеством в целом. Среди производителей можно отметить следующие компании: DFC, HouseFit, Torneo, Matrix и TrueForm.

Противопоказания

Несмотря на то, что это замечательный вид тренажеров, есть ряд противопоказаний к их использованию:

Варикозное расширение вен;
Гипертония;
Порок сердца;
Сердечная недостаточность;
Поздние стадии ожирения;
Остеопороз;
Перенесенный инфаркт.

В вышеперечисленных ситуациях не рекомендуются, а иногда настрого запрещаются занятия. Во всех случаях допустима медленная ходьба, что тоже полезно, хоть не сравнимо с бегом по эффективности улучшения фигуры.

Беременным не рекомендуется бегать на дорожках, но можно медленно ходить. Если есть сомнения в использовании тренажера, всегда можно проконсультироваться с врачом.

Как правильно пользоваться?

Эффект от тренажера будет выше в том случае, если вместе с тренировками сочетать правильное питание. В идеале стоит заниматься 3-5 дней в неделю.

Новичкам стоит начинать с хождения, постепенно наращивая темп. Через 3-4 занятия попробуйте перейти на бег.

Для получения эффекта от кардио-тренировок необходимо заниматься полчаса, для сжигания жира — от 45 до 60 минут. Регулярность поможет закрепить результат.

Важно следить за дыханием во время занятий, оно должно быть равномерным. Положение спины прямое, грудная клетка и плечи расправлены. Пульс удерживать на уровне 130-140 ударов. Не забывать об обильном питье. В течение часа после тренировок ограничиться от употребления пищи.

Один и тот же темп бега может надоедать, поэтому не помешает время от времени его менять. Не стоит начинать бег в быстром темпе, как и заканчивать им. В начале и в конце темп должен быть спокойным. Перед тренировкой выполняйте упражнения для разминки коленей и голеностопа. После пробежки приветствуется растяжка в течение 10 минут.

Ценовой диапазон

Цены на дорожки сильно варьируются в зависимости от характеристик. Мало знакомые производители предлагают механические дорожки стоимостью от 50$. Но производители, отличающиеся высоким качеством, предлагают продукцию от 110$. Максимальная стоимость может быть около 15000$.

Наиболее дешевая электрическая дорожка стоит 250$, а максимальная стоимость около 25000$. В эти диапазоны попадают тренажеры для дома, профессиональные, для похудения и т.д.

Зная разновидности беговых дорожек, можно подобрать наиболее подходящую для своих личных целей и предпочтений. Быть уверенным в том, что не возникнет разочарования от выбора и получится приобрести идеальный тренажер для улучшения здоровья и фигуры. Желаем вам удачи в выборе, и уверенности в том, что он будет правильным!

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://beguza.ru/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku/

Как выбрать беговую дорожку для дома – рейтинг лучших механических и электрических тренажеров с ценами

Домашние условия предполагают использовать тренажер для бега, чтобы усилить выносливость тела, укрепить работу сердца и сосудов, добиться похудения. В отличие от традиционного бега, занятия на дорожке могут проводиться с комфортом. Правильная техника тренировок поможет добиться результатов и оздоровления.

В зависимости от конструкции и технических особенностей механизма выделяют следующие типы беговых дорожек:

электрические – работают за счет мотора;
инерционные – приходят в движение отталкиванием ног спортсмена;
подвидом инерционных являются магнитные полупрофессиональные – вместо лент и рычагов их работа осуществляется мощным магнитом, движение в них более плавное, чем в классических.

Дешевым тренажером считается механическая беговая дорожка, потому что работает без электричества и начинает двигаться под воздействием ног бегуна. Прибор весит немного, имеет малые габариты, удобен в транспортировке.

Самые простые тренажеры определяют уровень тренировки углом наклона, более сложные – за счет торможения переднего вала магнитами.

По сравнению с работающими от электричества они могут принести меньше результатов, потому что, когда бегун устает, полотно замедляет скорость.

Магнитные беговые дорожки

Подтипом механических тренажеров считаются магнитные беговые дорожки по типу кардиотренажера. Приборы отличаются умеренным весом, компактностью, невысокой ценой и простотой бесшумной конструкции.

Скорость движения полотна в них зависит от скорости передвижения спортсмена. От обычных они отличаются плавностью хода, наличием компьютера с выбором программ для бега и измерителями пульса.

За счет магнитов полотно оказывает сопротивление при ходьбе, что приводит к дополнительным затратам энергии бегуна, помогая ему худеть и добиваться целей.

Дешевые кардиотренажеры являются популярными в рейтингах, но для эффективных результатов рекомендуется заниматься на современных и качественных. Механическая беговая дорожка от электрической отличается отсутствием мотора, низкой плавностью движения и сниженной стоимостью. Спортивный тренажер, работающий от сети, громоздкий, представляет опасность при неаккуратном пользовании.

Как выбрать беговую дорожку для дома, подскажут следующие советы и принципы:

механический тренажер малых размеров подходит для экономных, стремящихся разнообразить занятия фитнесом людям, без противопоказаний по здоровью;
на магнитной бесшумной можно бегать в квартире или на даче без доступа к электричеству, прибор по тестам безопасен для детей;
электрический вариант подойдет нуждающимся в разнообразии тренировок, занимающимся регулярно, ведущим журнал занятий, стремящимся снизить вредное воздействие от увеличенной нагрузки.

Какая беговая дорожка лучше – механическая или электрическая

Чтобы понимать, какая беговая дорожка лучше для домашнего использования, изучите информацию из обзора с разницей, преимуществами и недостатками каждого типа:

Электрическая версия	Инерционная
Плюсы	Плавный ход, максимум удобства, бесшумная	Недорогие модели, маленькие размеры, небольшой вес
Встроенный компьютер с подсчетом пульса, расстояния, калорий	Темп задается пользователем, малая вероятность поломок, простота ремонта
Выбор режима тренировки	Отсутствие потребности в электроэнергии
Минусы	Высокая цена (сколько стоит – зависит от магазина)	Минимальная функциональность
Привязанность к электричеству, большие затраты	Повышенная нагрузка для суставов
Повышенная масса, большие размеры
Сложное устройство, долго и дорого ремонтировать, движущиеся части могут вызвать травмы

От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома.

Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с собой на дачу или отремонтировать.

Профессиональным спортсменам лучше выбрать электрическую, обладающую несколькими режимами тренировок, встроенными датчиками контроля биения сердца и потраченного времени, журналом учета занятий.

Какая беговая дорожка лучше, каждый определяет сам, но есть общие критерии выбора оптимального устройства:

удобный прибор имеет широкое полотно;
дека (часть, по которой скользит полотно), должна быть толщиной не менее двух сантиметров, прочной, хорошо амортизировать удары;
панель управления лучше выбрать простую и понятную, чтобы она подошла даже для пожилых;
при выборе электронной версии хорошо выбрать модель с минимальной мощностью полторы лошадиные силы с тихим мотором, возможностью выбора стандартного режима или программируемого;
для безопасности эксплуатации выбрать стоит модель с защитным механизмом для детей;
оптимальная длина полотна – от 120 см, ширина – от 43 см;
купленная домашняя беговая дорожка имеет минимум год гарантии.